我們經常聽到這樣一種說法，長期失眠的人睡前喝一杯酒，可以更快地進入夢鄉。這樣看來，喝酒並不是對我們的身體完全沒有好處。

要是能每天喝一杯的話，或許會給我們的身體帶來意想不到的收穫。但是酒的種類有很多，每個人喜歡喝的酒也不盡相同。那麼每天喝一杯白酒和每天喝一杯紅酒相比，哪種更有益於我們的身體健康呢？

每天喝一杯白酒和紅酒的人，哪個身體更健康一些？

回答這個問題之前，我們首先要了解一下白酒和紅酒的主要成分。白酒主要含的是水和乙醇。喝這種酒的時候，我們很容易出現醉酒的現象，就是乙醇在作祟。

這種物質可以促進血液流動，刺激唾液和胃液的分泌，但是也能很快麻痺我們的中樞神經。這也就是睡前喝一杯酒，能讓我們快速入睡的原因。

紅酒中除了水之外也含有乙醇這種物質，但是它的含量相比白酒要低得多。除了這兩種物質之外，紅酒中還含有糖和乳酸等葡萄經過自然發酵後的產物。

每天喝一杯顏色晶瑩剔透的紅酒，可以幫助我們擴張血管，刺激人體的免疫神經，讓我們越喝越健康。所以總的來說，喝紅酒更有益身體健康。

那麼每天的這杯酒要怎麼喝才是最好的呢？

每天的飲酒量不超過100毫升

幾乎家家戶戶都有杯子，但是它們都有大小之分。對於愛喝酒的人來說，只有每天喝上一大杯酒才覺得過癮。

但是這樣做就違背了我們每天喝一杯酒來保持健康的初衷。一般來說，我們每天喝紅酒的量不能超過100毫升。

這個劑量既能促進血液流動，又能增強人體的抗氧化能力，還不會讓我們出現醉酒的狀況。所以每天喝100毫升紅酒是最合適不過的。

最好在晚飯之後喝酒

在空腹的情況下飲酒，會加快胃壁和腸道對酒精的吸收，這時即便我們喝的酒不多，也會出現暈乎乎的感覺。

所以每天的這杯酒最好選擇在晚飯之後喝。胃裡有了其它食物，酒精對腸胃的刺激就小得多。這樣才能真正達到助眠和美容養顏的功效。

喝酒的時候要一小口一小口地喝

不少人喝酒的時候，總是習慣性地端起杯子一口氣喝光。但是不管你的酒量如何，這樣的喝酒方式都是錯誤的。這樣會讓我們在短時間內攝入大量的酒精，很快就會醉得不省人事。

所以即便我們每天只喝100毫升的酒，也要一口一口慢慢地喝。這樣既能活血又能避免中樞神經被過度麻痺。慢慢喝完這杯酒，我們會覺得身心舒暢。

你有失眠的煩惱嗎？如果你試過很多方法都無法解決這個問題，不妨試著每天喝一杯紅酒。要是能堅持每天喝100毫升左右的酒，我們就能改善入睡困難的症狀。但是喝酒的時候，我們一定要遵循不能喝多，飯後喝酒和小口慢喝的原則。只有做到這幾點，我們才能保持身體健康，精神愉悅。