我們大部分人每天上班都很辛苦，要麼整天到處奔波，要麼整天站著工作，下班後整個人都會感覺很疲憊，這時候很多人都會選擇泡泡腳來放鬆下。泡腳，是中醫的一種保健養生方法，泡腳具有改善血液迴圈、刺激穴位、解乏散寒、促進代謝之功效，同時還能增強人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。人們常說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，這也可見泡腳的功效已深得大家認可。特別是在寒冷的冬季，泡腳會更加讓人感到舒服。接上一桶溫溫的熱水，然後挽起褲腳，把整個腳伸進熱水中，雙腳瞬間就被溫暖包圍，那溫暖的感覺由腿部蔓延至全身，讓人覺得身體血液迴圈加速，疲倦的感覺漸漸消退……

為什麼泡腳能讓人感覺全身都放鬆呢，這是因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果，因此腳又被稱作為人體的第二心臟。很多做過足療都應該知道，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆，這就是因為刺激了我們全身的反射區。另外從中醫角度來說，人體足部有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡，從而起到治病防病的保健功效。因此，經常泡腳是一種簡單經濟有效的保健養生方法。

泡腳四季皆宜，不同季節，泡腳功效不同，“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”泡腳很簡單，但大部分人都是單純地使用熱水泡腳，其實，也可以在熱水中加入一些中藥材料的，這樣泡腳療效會更加明顯。那麼，泡腳時，一般新增哪些中藥材比較好呢？

1、沉香：沉香泡腳不但可以改善區域性血液迴圈，緩解疲勞，驅除寒冷，促進代謝，疏通經外，還具有行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘的功效，有胸腹脹痛，胃寒嘔吐，虛喘證者可用沉香泡腳。

2、花椒：花椒不單可作為調料，還是一味中藥，具有行氣、祛寒、止痛等功效，用花椒泡腳後，有助於將血脈打通，讓整個身體都感覺暖融融的。艾葉：艾葉味苦性溫，具有溫經止血、祛寒止痛、祛溼止癢等功效，特別適用於體內溼氣重、痛經宮寒、月經不調、面板瘙癢、風寒感冒等人群。

3、艾葉：艾葉味苦性溫，具有溫經止血、祛寒止痛、祛溼止癢等功效，特別適用於體內溼氣重、痛經宮寒、月經不調、面板瘙癢、風寒感冒等人群。

4、生薑：生薑性溫、味辛，具有溫通經脈、祛寒保暖之功效。使用生薑泡腳有助於緩解手腳冰冷的症狀，同時還能預防風寒感冒。

5、蘿蔔：有腳臭的人，可以利用蘿蔔泡腳以去腳臭味。先將蘿蔔切片放入鍋中加水熬煮，隨後將蘿蔔水倒入桶中，待溫度適宜後反覆洗腳，連洗數次可去除腳臭味。

6、醋：用醋泡腳不但可以緩解疲勞，還可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣;並可以滋潤面板，軟化角質，增加面板彈性;還能祛除風溼，改善畏寒怕冷的症狀。

泡腳是一件對身體非常有益的事，如果你工作了一天感覺很疲勞，或者睡前無法入眠，那就不妨泡泡腳吧。泡腳雖然簡單，但也要注意泡腳時水溫不宜太高，一般40℃左右即可，時間也不宜過長，一般15~30分鐘左右為宜。另外要注意泡腳時候不要泡到大汗淋漓，因為這樣的話容易造成脫水虛脫，一般泡到後背微微出汗額頭輕微冒汗即可。泡腳用記得要用乾毛巾抹乾水分，而且睡覺時儘量不要讓雙腳露出被子外面，這樣才能避免足底受寒、受涼。如果泡腳後足底又受寒涼侵襲，那這腳就等於白泡了。所以泡腳雖簡單，但以上細節還是需要注意好的。