近幾天，北方已經有地方開始降雪，這讓人們感覺到冬天真的來臨了。

之前我講過，每個體質的人，在每個季節，身體的反應是不一樣的，所以，我們現在來講，如果是陰虛體質的人，該怎麼過冬。

這陰虛體質的人，身體會虛熱，所以，在夏天的時候，是比較難過的，因為夏天天氣熱，熱容易導致陰液虧虛，因此，陰虛之人在夏天更容易出現問題，會出現種種熱證。而到了冬天，天氣涼了，這陰虛之人該感覺舒服了吧？

答案是：不一定的，此時，陰虛之人表面看著舒服，可是實際上，也會有自己的問題的，那就是容易出現外寒內熱的情況。

這種情況，表面看著問題不大，可是自己也挺難受的。

到底什麼是陰虛呢？

所謂的“陰”，就是體內的主靜，主潤的物質基礎，比如血液、津液都是陰一類的物質。

而所謂陰虛，我給大家打個比方，就好比是汽車發動機的潤滑油不足了，或者是降溫的水箱裡面的水不足了，這樣，發動機在運轉的時候，當然就會越來越熱了。

在人的身體裡面，陰和陽是平衡的，互根互生。可是當陰缺乏了，則陽就會顯得多餘，這個多餘的陽，就會表現為虛熱。所以古人說：“陰虛則生內熱”。

這種虛熱，與外來的多餘的熱是不一樣的，外來的邪熱，或者是痰溼鬱結等導致的熱，是真的多餘，需要清掉，而這種虛熱，是需要滋陰，令陰與陽配，兩者平衡，才會使得虛火消失。

陰虛有哪些症狀呢？

陰虛之人，會有這些症狀：

1、眼睛會感覺乾澀，總是覺得眼睛熱。

2、口乾，總想喝涼的水或者飲料，覺得這樣解渴。

3、手腳心熱，有的時候甚至有手腳煩的感覺，就是怎麼伸都不舒服。睡覺總是想把手腳放在外面。

4、心煩，容易發火，總是覺得心裡面燥得厲害。

5、骨蒸潮熱。身體裡面感覺發熱，一陣陣地往外發。

6、盜汗。晚上睡覺的時候，會盜汗，會把枕巾床單沾溼。

7、腰膝痠軟。總是覺得要酸，膝蓋發酸發軟。

8、脫髮耳鳴。這種耳鳴，是尖銳的聲音，晚上會更加嚴重。

9、大便容易乾燥，小便容易發黃。

10、舌紅苔薄，甚至無苔。脈搏跳動得快。

另外，陰虛體質的舌象，比較典型的紅舌，無苔。

那麼，這個陰虛的體質，到底是怎麼引起的呢？

首先，遺傳的因素佔了一定的比重。比如父母是陰虛體質，孩子往往也容易產生這種體質；後天的熬夜消耗等，也容易產生陰虛，還有就是飲食中吃了過辛辣的食物或者藥物，會逐漸傷陰等等。

陰虛之人，在冬天的最大特點，就是外寒內熱。所謂外寒，是因為陰虛之人體內津液精血不足，而這些精血與津液，是可以濡潤溫養身體的，它們缺乏了，溫煦身體的載體不足，這樣，冬天陰虛之人，手腳很容易變冷，這很容易被誤認為是陽虛，其實不是的，陰虛之人，夏天手腳心熱，但是到了冬天，她們會像陽虛之人一樣，也是感覺手腳冰涼的。

但是，因為陰虛之人津液匱乏，內熱嚴重，同時，到了冬天，陽氣開始向體內潛藏，這樣陰虛之人，在冬天就很容易變得熱鬱於內，感覺雖然體表清涼，但是內熱，心煩，口乾，想喝涼水，覺得心裡面有團火，越是到了傍晚的時候，越會嚴重。

此時該怎麼辦呢？

各位，此時正是養陰的好時節啊，《黃帝內經》講，“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人秋冬養陰，以從其根”，此事我們可以這麼理解，萬物有它的升降沉浮的規律，秋冬的時候，陽氣開始潛藏，此時收回體內的陽氣需要陰氣配合，才能起到冬天封藏的效果，但是陰虛之人，陽氣入內，陰氣卻無法配合，因為此時陰根本就是不足嘛，這樣就會使得人體內部燥熱，因此，秋冬季節，要注意養陰，這樣才能使得陽氣很好地潛藏，到了來年春天，才能生髮得更好。

日常要做到這幾點：

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、合理安排夫妻生活次數，避免縱慾過度。

5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

另外可以配合滋陰填精的食材，或者可以到當地中醫那裡開一些小方子