養生十三法，為孫思邈提出的方法，是日常生活常用的十幾種養生保健方法，現將方法一一介紹給大家。

養生十三法包括：

發常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝穀道、膝常扭、常散步、腳常搓。

據說藥王孫思邈活了百歲，而且耳聰目明，神采風貌俱佳。能有如此好的長壽效果，自然與他的養生方法有關係。這套養生方法，不但能夠疏通經絡、按摩穴位、促進血液迴圈，還能延年益壽，對於很多慢性疾病都有預防保健作用。

上述動作簡單易行，操作方便，適合多個年齡階段的人進行鍛鍊。動作簡單，容易上手。

其實養生本來就是件簡單的事，不用想象的那麼複雜。而我們日常生活中，很多不經意的小動作，就可以有很好的養生效果，來幫助大家養生保健。不妨試試看，操練起來吧。