古人曰：“腎乃先天之本，脾乃後天之本”，可見古人對腎和脾的重視，也說明腎和脾對人體健康的重要性。腎對於男性更是不可缺失的存在，腎不行等於沒有在家自信。所以，日常生活中要注意養腎，可多吃一些能保養腎臟的食物，幫助增強腎臟功能。那我們就看看如何養護吧。

冬日至，冬日至，烹製冬瓜正當時，冬瓜雖然並不能直接養腎，但是其優秀的利尿功能，為腎減輕了不少負擔，而且對腎炎還有輔助調理的作用。另外冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。就連冬瓜藤鮮汁也能用於洗面、洗澡，能夠增白面板，使面板有光澤，簡直是廉價的天然美容好助手。

另外要想養好腎，也可多吃些枸杞。枸杞含豐富的枯可胺A、甜菜鹼和多種維生素、氨基酸，除了能護肝明目，還有助於滋補腎臟，且既可直接幹嚼，也可用來泡水喝，一般10克左右。

冬瓜和枸杞都這麼好，那麼二者結合的冬瓜枸杞湯，又該如何呢？

冬瓜枸杞湯，取冬瓜250克，枸杞子15克，姜3克，枸杞需要泡水30分鐘，洗淨備用；冬瓜需要除去白肉部分，冬瓜及籽用鹽水泡15分鐘後沖洗乾淨；準備好後，先將冬瓜及籽用開水氽燙後撈出，泡水備用。冬瓜的白肉部分切成薄片。鍋中倒入四杯水，放入所有的材料，開鍋後轉用小火煮15分鐘，熄火至溫後即可食用。