現在很多人在減肥時會走入誤區，即晚上不吃東西，過午不食。其實對於從事內分泌疾病的專業人士來說，不推薦一天2次進餐，因為這樣會導致胰島素分泌量比一天3次進食多。所以對於飲食主張每一餐都要吃，且進食量不要過多，增加適當運動，對減重非常關鍵。如果晚上禁食，夜裡胃酸分泌量會變大，影響到胃腸功能，少量進餐可以中和胃酸、保護胃黏膜，尤其是有胃病或者胃不舒服的人，進食不規律，不利於整個疾病的治癒過程。所以對於廣大愛美女士來說，建議吃晚餐，但是量不要過多，儘可能均衡飲食。晚上少量進餐，適當增加活動，這樣對體重的控制非常關鍵，尤其是考慮到1天的總能量，比如中午吃的多，把1天的總能量大概平均分到三餐裡，可以早晨中午多點，晚上少點，但是千萬不要不吃，這樣會影響胃腸功能，也會影響機體的精神狀態。