雖然每個人都會經歷衰老，但當衰老降臨到自己頭上的時候，大多數人還是會感到恐慌。不止是女性，男性也會懼怕衰老，沒有人能眼睜睜看著自己的容顏老去，心中卻不起一絲波瀾。看著鏡子裡的自己一下子就變老了，大家也會感到詫異。

但男性本身就比較馬虎大意，對自己外表的關注程度不夠，可能突然有一天，發現自己的頭髮變白了，腿腳不利索了，才會意識到衰老早已發生。其實每個人的衰老速度都是不一樣的，有的人年紀輕輕，身上就已經出現了早衰的訊號，而有的人過了五十歲，身姿依然挺拔，體態依然年輕。

這跟運氣無關，跟我們的生活習慣、飲食習慣密切相關。所以，想要延緩衰老的速度，就要從自身做起，如果發現衰老跡象已經來臨，就該及時保養身體。

過了40歲，身上若有4個衰老跡象，說明你真的老了

容易動怒，經常發火

男人脾氣大，愛發火，可能跟性格無關，而是跟衰老有關。在大家心裡，或許只承認女性有更年期，但實際上，男人也會經歷更年期。到了一定的年紀，男性會慢慢發現自己“力不從心”，無論是生活上還是工作上，都開始面對各種各樣的難題，這也會影響男性的心情，產生焦慮情緒。

加上生理上的種種變化，讓男性的情緒波動越來越大，遇到一些小事情就會徹底爆發。肝火旺盛、心焦氣躁，讓男性越來越容易對親近的人發脾氣，希望你能找出原因，穩定情緒。

記憶力衰退

不知道大家發現沒有，上了年紀之後，不論我們多麼抗拒，該來的還是會來的。記憶力減退是大腦衰老的表現，隨著年齡的增長，我們對事情的理解能力、記憶能力、反應能力都會逐步下降。

容易感到疲乏

我們經常說不要拿年輕人跟老人比，是因為無論是從精力上還是體力上，老年人都處於劣勢。上了年紀之後，我們的身體也會進入衰老狀態，體能下降，心肺功能異常，新陳代謝減緩，導致體力無法快速得到恢復，容易產生疲憊感。

尿頻尿急

這種症狀相信大家都很熟悉，在我們對衰老的認知裡，泌尿功能下降也佔據著重要地位。隨著排尿系統的退化，男性會經常出現尿頻、尿急等症狀。

衰老來臨，做好兩件事，或能延緩男性衰老

適當運動，鍛鍊身體

相比於女性，其實男性更願意鍛鍊身體，因為他們對健美身材也有一定的追求，但人們天生的惰性又會妨礙我們的行動。這個時候，大家要明確瞭解到底什麼才是最重要的，為了健康，為了延緩衰老，現在開始運動，花費不了我們多少時間和精力。

運動所帶來的好處是無限的，運動時間越久，你越能發現運動對我們的身體、精神狀態、骨骼、免疫系統做出的貢獻。

調節心理壓力

很多男性之所以會加速衰老，主要是因為身上的重擔太重了，每天面對著房貸、車貸、子女上學的壓力，工作上可能也不太如意，這些壓力是會壓垮一個人的。大家要學會自我調節，給自己“減壓”。

男性朋友也不要總是一個人承擔痛苦，要學會傾訴，跟家人共同面對生活和工作的負擔，這樣一來，自己身上的壓力減輕了，和家人之間的感情也緊密了，希望你能早點醒悟。

總結：很多人都說男人是家裡的“頂樑柱”，但這個“頂樑柱”也有倒下去的一天，希望大家能正視自己的能力，早日保養身體，不要透支健康。