曾經的一個患者，姓蔣，72歲，有多年慢性腎衰竭病史，年輕的時候，蔣先生交友廣泛，經常三五成群的朋友，一起小聚，蔣先生特別喜歡喝酒，還經常喝醉有時候通宵喝酒。後來蔣先生到中年後，身體就不如以前，之前的酒局也少了，但是蔣先生仍沒戒掉之前喝酒的習慣，經常小酌，慢慢的蔣先生髮現他的夜尿增多，腰部還出現了痠痛，去醫院查出了腎病。蔣先生經過治療後，症狀消失了。但是平常生活習慣還是未改。誰知最近蔣先生，又出現了之前的症狀，開始出現頻繁起夜排尿，腰痠背痛，並且有頭暈胸悶的現象，於是來至我院尋求治療。

當時老人來，看到老人雖然比較憔悴，但是身體素質還是很好的，只是被病痛折磨的精神比較萎靡，看了家屬遞給我的檢查報告，顯示老人剛做的檢查，血肌酐已經是402umol/L。於是向家屬說明了老人的病情，家屬隨即給老人辦理好住院手續，老人住院後採用了中西醫結合治療方法，治療了一個月，老人的症狀得到緩解，再查肌酐降到了一半，出院後鞏固治療，門診隨訪至今，病情穩定，無任何不適。不管老人還是家屬都非常滿意。

1、熬夜：除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

年輕人不要老熬夜

2、濫用藥物：有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大，如布洛芬。

3、偏方：保健品在臺灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

4、過度勞累：強度較大的工作，導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。

5、過度飲酒：人說酒色傷身，常飲酒、過度性生活，都是腎的殺手。

6、突然劇烈運動：工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

7、吃得過鹹：吃高嘌呤涮菜冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太鹹、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

8、海鮮就啤酒：很多人喜歡就海鮮喝啤酒，不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血癥，甚至腎結石、尿毒症。

9、常喝濃茶：茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

10、壓力大、心情煩躁：現代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。

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