高尿酸在日常生活中很常見，高尿酸是體內的嘌呤物質發生代謝絮亂，致使血液中的尿酸增高的一種代謝性疾病。尿酸過高容易影響身體健康，導致腎臟受損、誘發痛風等等，對於平時的生活有很大的影響。

那麼生活中是否有食物能幫助降低尿酸呢？和小洲洲一起來看看！

1、菊苣

菊苣具有分解嘌呤成分的作用，若是在平時適量吃一點，可以將我們體內的尿酸含量降低，而且用菊苣來泡水喝，在促進血液迴圈的同時還能加速體內尿酸的排出，緩解痛風病情。

2、玉米鬚

很多人在平時吃玉米的時候喜歡將玉米鬚給丟掉，其實玉米鬚也具有很好的養生價值。若是用玉米鬚來泡水喝，可以提高人的排尿量，這樣可以有效地將體內多餘尿酸儘早排出，使體內尿酸值得到穩定。

3、冬瓜

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的食物之一,可以喝一些冬瓜和蔬菜煮的湯水。

4、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

5、蘿蔔

尿酸高的人在日常飲食中可以多吃一些蘿蔔，這是因為蘿蔔中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素，能有效促進人體內的代謝產物及時排出，並且經常食用蘿蔔也能有效降低血脂，從而起到軟化血管和預防動脈硬化的效果，是一種非常健康的食療法。

6、葛根

醫術典籍記載：葛根，性涼、氣平、味甘，屬於藥食兩用資源，葛根含有豐富的葛根異黃酮、異黃酮苷類和三萜類皁苷，具有降血壓、降尿酸、調理痛風的功效。

7、桑葉

中醫記載：桑葉味苦、甘，性寒，多用於風熱感冒，溫病初起，肺熱咳嗽。其含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素等多種活性物質，可清除體內自由基，使蓄積在體內的毒素和廢物被代謝出體外，亦可以促進體內尿酸排洩。