今天我想聊一聊膽經的時辰與養生.

子時 是相當於我們的23pm 到1am , 足少陽膽經當令.

這個子時很有意思, 我們中醫說過陰陽可以相互轉化, 而子時就是這個轉化的樞紐. 前半個時辰,從三焦經過來,陰氣越來越重,,而到了中間點的時候,陽氣開始生,而陰氣開始下降.從而新的一天即將開始.

說文解字中提到 ：膽是一個簡體字,古代寫作膽. 月字旁當然是一個代表肉的臟腑器官,而 詹 字,古文中有 衛士 護衛 或者管家的意思 。所以顧名思義, 古人認為膽經有身體的護衛 五臟六腑的管家一說。

《內經。六節藏象論》曰：“凡十一藏，取決於膽也". 正說明了膽就像一個管家一樣,管著五臟六腑的執行. 而我們子時,就是這個 膽 開始盤點 其他臟腑執行情況的時間.

而且內經也再後來解釋了, 說 膽者中正之官 決斷出焉. 這裡就看出來我們中醫與西醫的區別了.

西醫的膽是器官,主消化 分泌膽汁, 很顯然不是內經說的膽.

中醫的膽 包括 消化 排除廢物 護衛 預防疾病 和情志決斷力等很多功效. 陽化氣,陰成形. 在陰,膽者 是器官,分泌膽汁, 在陽,膽者統調十一髒, 主決斷.

膽或者膽經有問題 會有哪些表現呢?

第一 經絡所過病之所及：膽經不通，不通則痛。偏頭痛，脅肋痛，坐骨神經痛，膝蓋痛和小腿外側痛 都是膽經問題

第二 口苦，咽乾，頭暈耳鳴，容易噁心，心煩，拿不定主意,優柔寡斷 ……都是膽經問題.

其實很多人經常說膽小 ,膽戰心驚 都是和膽有著密切的關係. 我在美國曾經治療過很多創傷後遺症的美國老兵. 有一些人,參加過一些殘酷的戰爭, 親眼看到自己的戰友被炸死的, 還有自己槍殺了人雖然法律規定合法,但自己心裡還是受到驚嚇的. 都傷了膽. 整日惶惶, 膽小 怕聲音. 噩夢不斷.(可是他們不知道中醫可以治療這些個問題,都是因為失眠來的.) 美國一律採取抗抑鬱治療, 治標不治本. 我給他們服用的就是溫膽湯, 一個月後,很多都自己感覺明顯變好.

溫膽湯最初見於南北朝名醫姚僧坦所撰的《集驗方》。其後被《備急千金要方·膽虛實》收錄，雲：

“大病後，虛煩不得眠，此膽寒故也”，宜服此溫膽湯。

南宋陳無擇的《三因極一病證方論》記載了一首溫膽湯，但與前方相比減少生薑的用量，增加了茯苓和大棗兩味藥，主治為：

“心膽虛怯，觸事易驚，夢寐不祥，或異象感惑，遂致心驚膽攝，氣鬱生涎，涎與氣搏，變生諸證，或短氣悸乏，或復自汗，四腫浮腫，飲食無味，心虛煩悶，坐臥不安”。

其主治內容已從“膽寒”變為“心膽虛怯”，並明確提出其病變機制為“氣鬱生涎，涎與氣搏”。區區幾味藥,但效如桴鼓. 這裡有一味主藥, 半夏 很有意思. 半夏, 顧名思義，是夏季的一半，應該是夏至之際 自古便有 夏至始,半夏生 之說，夏至是陽極之際，陽極也是從陽轉陰的時刻。夏至之前，陽處於上升階段；夏至之後，陽氣由升轉降。夏至是一個從陽到陰，陽氣入陰的關鍵點.我們這些失眠的患者,很多一部分是入睡困難,睡著了還可以. 那就是陽入陰的環境出了問題. 而子時正好是這樣的一個陰陽交替的時機, 所以半夏用來調理膽經的失眠確實非常有效.

那子時如何養生呢?

.黃金睡眠時間必須睡覺。這個其實沒什麼疑問. 中醫西醫都已經達成共識. 中醫早以指出陽入於陰,睡眠養陽,有助於第二天精力充沛,陽氣充足. 是白天補覺不可替代的.

而最近西醫研究也發現這個時間交感神經興奮性減少，新陳代謝減少，血壓減少，心率降低，所有白天活動需要的都休息。這個研究結果告訴我們人體是有節律的. 德國弗萊堡大學的研究人員發現，睡眠可使大腦清空記憶連線，騰出空間來儲存新的記憶. 這些西醫學者也慢慢承認,人類不是睡夠7個小時就可以,關鍵是要看什麼時間去睡.

題外話, 有時候我就在想,中醫的理論體系真的是很久遠,很經得起考驗. 西醫一次又一次的通過研究證明了我們幾千年前就認識到的規律是正確的.古人先賢的智慧真的是我們越研究越覺得遠遠不及.而且很多日常的習俗也融在中醫文化裡面. 大家覺得這個十二生肖的老鼠,是不是因為膽子小,易驚的子時特性才當選的呢?