現在的人們生活都是很好的，也很注重飲食每天都會營養搭配的非常好，但是現在的人吃的特別好，所以走在街上會看見很多胖的人，大家也都很想減肥，因為胖起來會影響美觀，最重要的是影響身體健康，在減肥的時候都說管住嘴就可以了，其實有的東西是不能吃的。 長肉最“猛”的四種主食，白米飯靠邊站，圖四你可能天天在吃！

1、土豆。土豆是很常見的，價格也非常的便宜，個人覺得土豆是很好吃的，不管這麼做都很好吃，也是下飯菜，不過土豆是含澱粉的，吃多了會變胖，街上面會有很多賣土豆的小吃在經過油炸裡面的油會很多，只要是想減肥的人，在喜歡吃也不要去買。

2、餡餅，在早上都會買吃，裡面的餡料都是很豐富的，非常的好吃，在做的時候外面都會有油，在加上裡面的菜都會讓人長胖的，所以經常吃這個真的會讓人變胖，味道好的東西讓人上癮，吃多了都會變胖，在減肥的路上還是要少吃的，不然前面的努力都是要白費的。

3、蔬菜沙拉。在減肥的時候都會吃蔬菜沙拉的，但是很多人越吃越胖，就很納悶這是為什麼呢，其實蔬菜是沒事的，不過裡面的沙拉是會長肉的。

4、泡麵。被稱為垃圾食品，吃多會變胖，是很不健康的食品

平時可以吃燕麥，冬瓜泡荷葉這些都是可以減肥的。