身體保暖才能不出意外，疾病也不容易找上自己。所以說，在這寒冷的冬季裡面，務必要做好保暖措施，尤其是一些容易受涼的部位，更是要多加註意。

1、頭部

頭部可是人體諸多經脈匯聚的地方，如果得不到保護的話，就好像熱水瓶沒有瓶蓋一樣，身體內的陽氣會快速流失，而且冬天冷空氣的來襲，若沒做好保暖工作，很容易感冒！

建議：每天外出期間一定要帶上具有防風和保暖作用的帽子和圍巾，避免因頭部受寒而引起的頭痛症狀，此外，夜間睡覺時也可稍微帶上門窗，防止被風吹。

2、腰部

腰部第二怕冷，它是腎之腑。腎喜溫惡寒，腎氣有溫煦全身陽氣的作用，而全身的正常工作正是靠陽氣。一旦腰部受寒腎氣受損，就會立刻“鬧情緒”，引起腰膝痠軟、月經紊亂、疲乏無力等狀況！

建議：及時增添衣服，防止腰背受涼，可以選擇適合自己衣服進行保暖。儘量減少在寒冷潮溼條件下長期低頭伏案工作的時間，以免腰部疲勞過度，誘發腰部痠痛的症狀。或者常生活中可用雙手搓腰：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50-100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

3、雙腳

雙腳離地面最近，寒氣最容易侵入身體裡面，再加上雙腳離心臟最遠，血液迴圈速度慢，皮下脂肪層很薄，保溫效能比較差，從而導致身體更容易發冷。

建議：堅持用熱水洗足可以驅散寒邪，促進周身血液迴圈及消除疲勞。早上運動後用熱水洗足，睡前用熱水泡腳10至15分鐘，擦乾後再在腳掌心部位摩擦60次，可起到禦寒的作用。

大家記住了嗎？冬季保暖這三個部位尤其要注意！