隨著科技的快速發展，人們的經濟水平越來越高，但是快節奏的生活已經超出人體的負荷，每天承受著來自各方面的壓力，越來越多的人身體處於亞健康的狀態。

今天推薦大家十個健康生活習慣，希望可以有所改善你現在的身體狀況。

1、 保持良好的睡眠

現在很多人願意熬夜，總是想要再玩一會兒在睡覺，一拖再拖，等到睡覺的時候已經後半夜了。不要懷疑熬夜、作息不規律對人體的傷害，不規律睡眠會讓人變胖、變醜、變笨、記憶力下降、容易忘事、還可以比別人更容易得癌症。

保持睡眠規律，不要突然性的熬夜，身體會突然承受不住，出現難受症狀，甚至心跳加速。

睡硬床板對脊柱有利，然而適當的床墊是有必要的。

2、 健康飲食

確保食品的原料安全、無汙染，不要吃過期或變質食品。少吃油炸食品，火鍋，外賣等。保持飲食規律，三餐有序，每餐有量。很多人不愛吃早飯，甚至不餓不吃飯，這樣對腸胃是十分不友好的。

腸胃問題困擾很多人，但實際上胃不用養，不作就行，養護腸胃不是為了把腸胃養成金剛不壞身，而是保持一個正常的狀態，不往壞的方向發展就好。

3、 定期檢查身體

身體有問題，自己會報警，早治療、早發現、早解決。

小病不說，像艾滋、癌症這類的重病，雖然現代醫學至今還不能治癒，但是及早的發現和治療讓患者的預期壽命接近豫正常人還是有可能的。

定期檢查的習慣，能讓你及時了解自己身體的狀況，對於身體給出的報警資訊做出及時的反應和調整。

4、 養成經常喝水的習慣

現在很多人不愛喝水，甚至好幾天不喝水，只喝奶茶飲料，對此我只想說：醒醒吧孩子，別作死了！一般來說，健康成年人每天需要2500毫升左右的水維持正常機體代謝，喝水的作用只是為了補水，而不是為了補充營養，所以一定要每天喝水哦！

5、 保持適當的運動

現在大多數人都天天坐在辦公室裡，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，對此我只想說真是懶到家了。

避免久坐，注意定時活動。每天運動半小時到一小時，運動包括有氧運動和無氧運動，適當的鍛鍊有助於身體健康，還能保持身材。

6、 最後一條，有病看醫生，去正規醫院，看醫生是習慣。

不要過於迷信養生的作用，健康的生活態度和生活習慣就是最好的養生。當有病的時候，看醫生是最好的選擇，不要妄圖用一些稀奇古怪的方法去治病。

關於健康今天就大體說這麼多，其實良好的健康習慣又豈止這6條，養成對身體健康認真負責的生活態度，怕是更重要吧！