健康，人才能健康長壽，特別是中老年人，血液黏稠度變高了、代謝慢了，如何清理血管成了很重要的課題。想要清除血管垃圾，我們就先得知道好好的血管為什麼會容易堵住？其實除了高血糖、高血脂及高血壓等原因外，很大一部分原因都在自己身上。找到原因之後，才能及時的採取措施來清除血管裡面的垃圾與毒素物質，血管通了，血液流動暢通無阻，身體才會更健康。

血管容易堵住的非疾病日常原因

1、飲食

所謂病從口入，血管容易堵，跟飲食息息相關，油炸燒烤，肥膩的大魚大肉，喜歡暴飲暴食等不良生活習慣，這些可是都血管很怕的，高油、高糖、高鹽的食物，更容易讓膽固醇和毒素等物質依附在上，長此以往，血管就有發生堵塞，甚至破裂的可能。

2、熬夜

有熬夜這種壞習慣的人，血管的收縮會發生異常，壓力也會增加，身體不能及時排毒和代謝，血管中的垃圾也就會變多了，若是長期休息不夠，對血管健康的影響更大。

3、吸菸

吸菸對不但對肺有損害，造成肺氣腫甚至肺癌，而且對心臟及腦血管等全身血管影響很大，吸菸能誘發和促進動脈粥樣硬化的發生發展，誘發心肌梗死腦梗死等。有研究表明，40歲以下得心肌梗死的患者，幾乎無一例外地都是大量吸菸者。因此避免吸菸是預防血管堵塞地很重要一環。

那麼，在日常生活中，我們怎麼做才能清除血管裡的垃圾，保持血糖通暢無阻呢？

生活中這麼做有助於清除血管裡的垃圾

1、清血管食物

平時多吃點血管的"清道夫"，生活中有很多食物是有助於保護血管的，例如洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、燕麥、金橘等食物，常吃點能夠保持血管的彈性，清潔血管，還可多喝點蒲公英茶或荷葉茶，能夠給血管清清毒素、滅滅菌。

平時多吃點洋蔥、大蒜等血管的"清道夫"，有助於保護血管

2、敲敲小腿 ，適當活動

每天要多敲敲小腿，小腿部位的肌肉得到足夠的運動了，就能有效促進血液迴圈和新陳代謝，對於久坐久站的人，沒事時更要多敲敲，這是一種鍛練的方式，平時還可以常慢跑、散步、打太極等，都能促進血液迴圈，減少血管內膽固醇的沉積，防止血液瘀滯，每天鍛練30分鐘，血管或會越來越年輕，老化的會更慢。

3、管理自己的情緒

管理情緒也很重要，現在人的壓力都很大，有的人會通過合理的方式宣洩出來，但有的人會憋在心裡，殊不知長時間憋著，壓力只會更大，要想血管不堵，也要學會管理情緒，要保持一個年輕的心態，保持一個好心情，血管的收縮能力也會更好，老化的速度就會更慢，氣血執行通暢了，血管也就不容易堵！

綜上所述，血管不是無緣無故堵住的，與自己的不良行為習慣，血管一旦堵住，對健康的影響可不小，所以在日常生活中，若能堅持做到上面幾件事，給你的血管洗洗澡，血管裡的垃圾少了，血管或能再多用十年，身體也會更健康！