大腦是人體最重要的器官，大腦一旦出現問題，往往會給身體造成比較重大的影響。所以如果你一段時間內，經常頭暈頭痛，就要引起重視。

血管暢通的情況下，血液可以順利運往身體的各個部位，為它們帶去營養和能量，但如果血管堵塞，影響血液輸送，不及時調理改善的話，就很可能形成血栓，危害生命。如果腦部血管堵塞，就會有頭痛等不適感，不及時改善的話，演變成腦梗，就有大問題了。

腦梗，簡單來說，就是腦部血管堵塞導致的，根據堵塞的程度不同，對自身健康的影響也就不同。即使剛開始症狀較輕，病情若沒有得到穩定控制，隨著時間的推移，都將威脅生命健康。

有些人認為，愛吃肥肉，經常高膽固醇飲食是誘發腦梗的罪魁禍首，但其實並不是。

腦梗的“禍根”或被揪出，不是肥肉，這4件事別忽視，正確對待

比肥肉更致命的，其實是糖類食物，含糖分高的食物，日常最好少碰或不碰，否則增加患高血脂的機率，還會增加患腦梗的風險。

除了少吃糖分食物外，還有這4件事，別忽視，正確對待。

經常熬夜晚睡，睡眠不足

睡眠約佔人一生三分之一的時間。許多人明知道，充足的睡眠對健康的重要性，卻還是經常熬夜，第二天又早早的起床學習、上班。長期這樣，往復迴圈，睡眠質量只會越來越差，黑眼圈加重，增加肝臟排毒負擔，同時也強迫大腦一直處於執行狀態，再加上體內毒素的淤積，將加速血管硬化的速度，進而提高患腦梗的機率。

貧血嚴重

生活中，許多人都有貧血現象，只是程度不同而已。經常貧血，很可能出現大腦貧血的問題。大腦一旦缺血，供血量不足，患者就會有頭暈現象出現，甚至出現腦梗。因此平時貧血嚴重的人，不要以為這是小事，而坐視不理。

高熱量食物

常見的高熱量食物，比如燒烤、油條和甜食等等。這類食物是深受大眾喜歡的食物，吃的時候，好像全身細胞都被激活了一樣，特別過癮。雖然過了嘴癮，但也給體內帶去了大量脂肪和膽固醇等物質。適量的脂肪和膽固醇對身體有一定益處，但過量攝入，就變成有害成分了，使血液中的膽固醇值升高，增加血液中的雜質，為腦梗的出現創造機會。

久坐不動

久坐不動，或許早已成為了大多數人每天的日常狀態。現代人不管是學習、工作還是日常娛樂，幾乎都是坐著完成。坐姿看似舒服，但許多人坐的時候，姿勢千變萬化，不是前傾，就是後靠椅背，或者翹著二郎腿，總之一直保持正確坐姿的人是少之又少。一個人在保持標準坐姿的前提下，經常久坐不動，也會傷害脊柱，阻礙全身血液迴圈，更別提長期處於不正確的坐姿中了，更容易導致血管迴圈受阻，血流不暢，時間一長，血液中形成斑塊，斑塊很可能雖血液一起流經大腦，誘發腦梗。

保護血管，預防腦梗，建議大家做好以下2件事。

管理好個人情緒，少生氣

生氣的時候，血壓會升高，心跳加快，呼吸變得急促，如果你總是一點小事就暴跳如雷，或者愛生氣，將非常不利於心血管健康，不利於保護血管。所以平時記得少生氣，凡是儘量向好的方向考慮。

堅持運動

運動是保持身體健康年輕，促進血液迴圈，預防疾病的最簡單，又有效的方法。建議大家每天不管多忙，都要留出一點運動的時間，哪怕20分鐘也可以，堅持下去，你將會看到“喜人”的變化。

以上所講，你記住了嗎？