胃的作用就是消化食物給人體提供所需要的營養，雖然很多人對自己的胃不健康毫不在意，但是當胃出現問題的時候就會特別的難受，像是胃痛，胃脹，燒心反酸等等都讓人覺得無法忍受。

前段時間聽人說晚上是不能吃蘋果的，如果晚上吃蘋果的話，會影響到腸胃的蠕動消化，而且會使得體內的毒素堆積。一直有不少人晚上都不敢吃蘋果了，那麼這樣的說法到底是否正確呢？

晚上吃蘋果會影響胃部健康嗎？這幾種食物真的不適合晚上吃

其實這樣的說法是完全錯誤的，而且是大錯特錯的，晚上吃蘋果不會對胃部健康有任何的損傷，而且也不會產生毒素，而且任何時間段吃蘋果都沒有任何的問題。

不僅僅是蘋果，其他的水果也同樣如此，但是有一個前提條件就是晚上想要吃水果的話，儘量選擇熱量比較低的水果。

其實水果的晚上是可以放心大膽吃的，但是有些食物真的不適合在晚上吃，因為確實會對胃部健康造成非常大的損傷。

1、三高食物

所謂的三高食物就是指高油，高鹽，高糖的食物，其實這個範圍還是比較大的，像是大家經常吃的燒烤，漢堡，蓋澆飯等等。

到了晚上的時候攝入這些食物會給腸胃造成嚴重的負擔，是腸胃沒有辦法好好的休息，在一定程度上影響睡眠。

2、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物吃起來真的是非常的過癮，很多人在結束了一天繁忙的工作之後，晚上都會選擇吃點辣的食物來刺激刺激，雖然說胃部當時沒有感覺到不適，但是卻不代表不會有任何的影響。

當胃部出現問題時，攝入過多辛辣刺激性的食物，勢必會加重胃部的健康影響，所以說原本胃部就不太好的人而已，不太適合吃辛辣刺激性的食物，不僅僅是晚上，平時也如此。

那我們晚上應該吃些什麼呢？

晚上要吃東西的話，儘量選擇以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜，儘量減少攝入主食，也可以多吃一點粗糧。

像是奶製品，燕麥，雜糧粥等等都是非常不錯的選擇。