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人體之所以溫暖是因為有陽氣,當陽氣不足無法抵消寒涼,寒涼會在體內越積越多,身體也會出現各種問題。

陽氣對於男人來說,本身要比女性充沛許多,但消耗也更快。陽氣不足時,所體現出來的反應很直觀,失眠、疲倦乏力、肥胖、腎虛等問題,每一個都很麻煩。

陽氣對於女人來說,先天比男人要虛弱。僅憑陽氣不足會加速衰老這一點,對於天生愛美的女性來說就足夠扎心了,此外還會有宮寒、痛經、月經不調,不孕不育等問題,很多人覺得這是天生的,其實這提示你陽氣不足。此外因身體構造和男性不同,讓女性尤其怕寒,胞宮等生理系統都很依賴氣血的溫養。陽氣不足導致體內寒氣過重,氣血就會凝滯,生理系統就會出現問題。這也是為什麼婦科開藥時,即使沒有寒象,也經常會在方劑中加點溫陽藥物的原因。

由此可見,守好體內陽氣就是養生治病之本。而恰恰相反的是,現代人越來越保不住這口氣,這和長期不當生活習慣關係很大,下面就來說一說,哪些行為會一點一點耗盡你的陽氣。

一、飲食

食物是人體從外界吸收營養物質的主要來源,人每天都要進食,不合理的飲食會讓身體無時無刻都在被傷害。生冷涼飲很多人都愛吃,但你要知道你吃進身體裡的每一份“寒”,都需要一份“熱”來抵消,熱從哪來?都是陽氣提供的。

飲食不光有生冷涼飲,還有各種反季節食物。萬物生長都因順應自然,瓜果蔬菜在當季時食用就是順應自然,是最合適的。本該春夏吃的,被你在秋冬時吃了,就打破了這個平衡,吃多了人體的陰陽也失衡了。

二、穿著

現代女性出於的對審美的要求,穿著喜歡露腰背露臍露腳裸,肌膚裸露在外,就要消耗陽氣來抵禦外寒,更重要的是這些位置恰好分佈著非常重要的穴位。

先說露臍,大家都知道,夏天就算再熱睡覺時也要用毛毯蓋一下肚子,防止著涼。蓋的就是肚臍,也就是神闕穴,有“五臟六腑之本”的說法。但是肚臍是腹壁的閉合處,沒有任何肌肉組織作為屏障,所以極易受寒氣侵入。

腹部還有一個怕冷的帶脈穴。帶脈穴對於女性來說很重要,帶脈寒的女性通常會有月經不調、痛經、宮寒的症狀,和腹部的贅肉也有很大關係。

除此之外,足太陰脾經,足陽明胃經,足少陰腎經,足厥陰肝經,任脈都經過腹部,有大量重要穴位。所以腹部可以說是人體最怕冷的部位,即使炎熱的夏天也不要將其裸露在外。

再說露腰背,腰為腎之府,腰背有個命門穴,聽名字就很厲害,它是腎氣之根本,生命之門戶。這裡受寒邪,容易導致腎氣虧虛。

最後是腳裸,不能露的原因很簡單,這裡有一個重要穴位叫三陰交,是肝、脾、腎三條陰經的交匯處。這裡受寒,肝、脾、腎同時受罪,身體能好嗎?

此外,關節處也是不能露的地方,長期受寒邪侵襲,陽氣不足時無法把寒氣衝散,會形成寒溼淤積在這裡,就成了風溼、關節炎。

白天為陽,夜晚為陰,夜晚陰氣重,陽氣會在夜晚收斂入內補養,當你夜裡不睡覺,陽氣不僅繼續消耗得不到恢復還要抵禦陰氣,陽氣便會一傷再傷,長期熬夜必定陽氣虧虛。同時熬夜時體內陰氣要和陽氣不停地鬥爭,陰氣也會損耗,這也是熬夜容易有上火等陰虛症狀的原因。

四、習慣

現代人因生活節奏快,時間分配緊張,就容易養成錯誤的習慣。如早上起床洗澡洗頭,晚上健身夜跑,其實這些也是損耗陽氣的行為。

每天早上陽氣剛開始升發,這時候洗澡開啟全身的毛孔,會加速陽氣的散發;而頭又是諸陽之首,洗個頭冷風一吹,等於把剛升發的那點陽氣火苗給澆沒了。

適量運動本來是很好的習慣,可以提升陽氣,錯誤的是不適合在晚上進行劇烈運動。陽氣也有上班時間,白天消耗了一整天,晚上需要下班休息為第二天做準備。這時候劇烈運動就是讓它加班,陽氣過度損耗,長期得不到恢復,體質也就變差了。

古代稱壽命為“陽壽”,顧名思義,陽氣和壽命有很大關係。陽氣有先天父母給的,也有後天從外界吸收的。先天不足就會打小體弱多病,後天再不注意身體就會越來越虛弱,自然壽命也不會長。所以,改掉這些損耗陽氣的壞習慣吧!

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