失眠的危害性

1：沒有睡好覺的人從面部表情上一眼就能看出來的，他白天沒有精神上班或溜達，有的人甚至到了站著也能睡著的程度。白天就已經昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮到玩通宵的遊戲、看電視看到天亮這種人群年輕人很多，尤其是沒有正當工作的人。

2：有的人睡覺特別淺，只要房間裡有一點聲音都會醒來，總感覺自己睡的不夠好。經常做一些八竿子打不著的夢，總之一夜下來似睡非睡的，一閉眼幾分鐘就會做夢。有的人醒的很早，醒了以後再睡著覺就更難了，第二天心情也不好，脾氣也容易發火。非常影響自己和他人。

3：早上起來後昏昏沉沉，不能恢復精力充沛的感覺；白天頭昏、疲乏、無力或嗜睡；記憶力也下降了，注意力不能集中。

最近發現我自己在睡覺時，發現自己的眼睛都緊閉著好長時間，但是還是有意識的。勞累了一天的我可以說佔床就能夠睡著的，但總是往後推幾個小時，自己的腦子裡想寫亂七八糟的事情，不知不覺中天就亮了，原來自己從未睡著過。

出現失眠多夢等情況一定要及時保持良好的心情，釋放自己的壓力。讓自己放鬆下來。

年輕人壓力大

最後給大家一個小方法：用酸棗仁桂圓蓮子泡水，具有養血安神、滋養心脾，可以有效的改善失眠、健忘症狀。