立冬過後小雪，天氣越來越冷，秋冬之際不僅是流感高發頻頻作亂之時，也是一年中心腦血管病高發的季節，這一階段大約是每年的秋末冬初一直持續到來年的三四月份左右。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。腦血管病常被稱為腦卒中，俗稱為腦中風。中老年人群是主要高危人群，嚴重者可發生意識障礙和肢體癱瘓，是造成人類死亡和殘廢的主要疾病，也是高血壓患者的主要致死原因。

寒冷季節造成心腦血管病高發原因有哪些呢？

一、季節原因。臨床統計表明70%的腦卒中發生在秋末冬初氣候驟變時候。低溫造成血管、面板遇冷收縮，使相關器官容易缺血缺氧，誘發腦血管疾病高發。另外，寒冷造成呼吸系統不順暢，攝氧不足，並且可致血流速度減慢，粘度增加，冠脈痙攣而誘發心絞痛。

二、高血壓、血脂異常對於心腦血管病是高危因素。腦卒中發病率、死亡率的上升與血壓升高有著十分密切的關係，寒冷刺激使交感神經興奮、腎上腺皮質激素分泌增多，小動脈痙攣收縮，從而增加了外周阻力，造成血壓升高。血清膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白的增多能促成膽固醇在動脈血管壁沉積，造成動脈粥樣硬化，從而增加老年人的發病危險性。

三、肥胖症是心腦血管疾病的獨立危險因素之一。對國內10個人群的前瞻性研究表明，肥胖者缺血性腦卒中發病相對危險度為2.2。腦卒中的危險性與肥胖程度密切相關，特別是中老年女性，隨著體質指數的升高腦卒中的發病率增加。天冷人們習慣攝入高脂高熱量的食物，運動量又減少，很容易造成肥胖，血壓和血脂水平明顯增高。

四、流感。65歲以上流感患者為老年流感。因老年人常患有呼吸系統、心血管系統等原發病，因此老年人感染流感病毒後病情多較重，病情進展快，包括流感病毒性心肌炎導致的心電圖異常、心功能衰竭、急性心肌梗死，也可併發腦炎等症狀。

五、維生素D缺乏。天氣寒冷，不僅日照時間變短，人體戶外活動時間也會相應減少，日照時間不足造成維生素D缺乏，可影響心肌的收縮功能，維生素D水平下降，會增加高血壓、糖尿病、血管疾病及心衰的發病風險。研究發現心血管疾病患者體內25-羥基D3水平明顯低於正常人。

由此看來，老年秋冬季節做好保暖防寒工作是很重要的事。老年人血流速度慢，迴圈代謝不太好，一般比較怕冷的，根據天氣變化適當增減衣物，早晚溫度低，要儘量避免太早出門鍛鍊、活動，如果要出門，一定要注意防風防寒，帶上帽子。

人體頭部血管豐富，體內熱量常從頭部大量蒸發，研究表明:氣溫15度時，人體約三分之一的熱量從頭部蒸發。氣溫達到零下10度時，就有四分之三的熱量從頭部蒸發出去。所以老年人早上出門溫度低時更應該帶上帽子，圍好圍巾。

老年人晚上睡前最好用溫熱水泡腳15~20分鐘，水至小腿或膝蓋更好。由於一些糖尿病患者總是覺得腳冷，感覺怎麼也暖和不起來，所以就經常用熱水燙腳，或是用暖水袋捂腳，卻不知糖尿病患者存在面板感覺障礙，對溫度、疼痛感覺不明顯，所以容易造成燙傷。糖尿病患者不要用熱水袋等取暖，也不能燙腳，只能用溫水泡腳，且時間不宜過長，泡腳前千萬別用腳試水溫。

做好日常保健，預防心腦血管疾病的發病，保暖的事兒從頭說到腳，對於老年人來說重要性非同一般。有心腦血管疾病的老年人不建議過早進行晨練。早上起來後，提倡“三個半分鐘”：醒來躺半分鐘，床上坐起半分鐘，雙腿下垂坐床緣半分鐘。生活中注意勞逸結合，動靜有度，謹遵醫囑服藥，日常監測血壓血糖情況，平安、順利度過冬季。