合理控制飲食，

是老生常談的話題，

但是飲食習慣要逐漸改變，

一定要當心“吃”出病來。

前幾天有位朋友因胃脹、胃酸、胃痛來諮詢，

交談中，

他說多年養成吃甜食、糕點的習慣，

一天不吃，

就感覺少了點什麼，

以致胃酸氾濫，

形成胃病，

努力勸說，

逐漸減食，

慢慢停用一點甜食，

再配合吃一些鹼性食物，

一段時間以後，

胃病就好了。

當今偏肥胖的人大有人在，

經調查，

這部分人群，

有一個普遍現象，

好吃肉及油膩食物，

身體熱量堆積重量驟增，

進來帶來了糖尿病、高血壓、脂肪肝、高血脂等病症。

一旦胖起來就不擇方法的去減肥，

亂用減肥藥，

殊不知，

吃出來的病，

一定要管住嘴巴。

儘量少吃肥甘厚味，

一定配合清淡食品，

多吃些蔬菜及豆製品，

平時有時間邁開你的雙腿，

合理運動就能把多餘脂肪降下來，

多餘熱量排出來，

身體重量減下來。

有些人好吃辛辣寒涼的食物，

​導致氣血瘀滯，

臉上長痘、身上起疹、大便不暢等，

這些情況靠藥物一時有效，

治本的措施還是少吃辛辣寒涼的食物，

保證睡眠時間，

配合運動鍛鍊，

這些症狀自然就會消失。​