冬天到了，很多人都會在天氣溫度降低的情況下，出現食慾大漲的現象，但是這種現象的出現也是身體健康的一種表現。不過也有這麼一群人，不僅沒有出現食慾大漲的現象，反而一吃飯就肚子脹，造成這種現象出現的原因很有可能是脾胃虛寒。一吃飯就肚子脹，也許是脾胃虛寒的表現，若你也受到這種困擾，不妨試試這3招，教你化解麻煩。

1.飯後散步講究慢

如果光從名稱來看，脾胃虛寒貌似並不可怕，但是一旦患上這種疾病，對身體造成影響的可能就不光只有食慾不佳了，還有可能引起其他疾病的發生，從而帶給身體更大的傷害。而想要治療脾胃虛寒引起的身體不適，不妨在飯後散步的時候，做出一個小小的調整，那就是飯後不要立即散步，並且散步時要注意不要做劇烈的運動，才能更好的幫助腸胃消化，改善脾胃虛寒。

2.飲食有規律

引起脾胃虛寒的原因有很多種，飲食不規律就是最為常見的一種原因。如果你比較喜愛吃口味比較重的食物，並且長期的保持這種飲食習慣，就會對腸胃造成一定的傷害，進而引起脾胃虛寒。因此想要解決脾胃虛寒引起的身體不適，就需要注意自己的飲食習慣，改變自己的飲食規律。在生活中，最好做到飲食有規律，一日三餐按時吃，並且飲食的選擇應該多偏向於清淡、好消化的食物。

3.吃飯時細嚼慢嚥

如果人患有脾胃虛寒，那麼在吃飯的時候，應該要特別注意吃飯的速度。狼吞虎嚥只會給腸胃消化帶來更大的負擔，而細嚼慢嚥不僅可以緩解人食慾不佳的症狀，充分咀嚼的食物也更有利於腸胃消化，從而更好地治療脾胃虛寒。