隨著生活水平的逐漸提高，人們越來越注重養生，對於女性朋友來說，過了45歲之後，身體的各項機能也在逐漸走向下坡，而且因為雌激素的缺失，導致衰老的速度也在加快，漸漸地走向更年期時代。等到了更年期，自己煩躁不安外，全家都是一級戒備，生怕有一點差池，就能惹怒家中的老佛爺，現在小視訊中，不是有那麼一句話嗎“我媽快樂，全家快樂”，所以從現在開始，女性朋友就要注意保養自己。

我說的保養不可只是臉部那種，而是全身心的保養。

1、長時間熬夜。現在很多的年輕人都有熬夜的情況，可長期熬夜的人，對身體的傷害非常大不說，從外表上看，你就是一個無精打采之人，外表都這樣了，留給別人的影響還會好嗎？估計做什麼事情都會費力的。在就是，長期熬夜尤其對女性朋友來說，身體會非常的疲憊，而且也會造成內分泌失調，對女性子宮和卵巢都是非常大的傷害。

所以在女性45~55歲這段時間裡，一定要調整以及改掉熬夜的現象。這樣才會有利於身體的正常運轉，對身體健康非常有幫助。

2、碳酸飲料在日常生活中，飲料成為了很多人的寵兒，特別是那些碳酸飲料。感覺喝上一口後，打個響響的飽嗝，甚是幸福。但是，如果你選擇經常飲用這些碳酸飲料，其中的含糖量是非常高的。大量的飲用，或長期持續飲用，也會出現肥胖的情況。自己想想，45歲時，你已經是肥胖人群中的一員，再想減肥，那比吃蟠桃還難啊！而且在飲料中含有的磷酸鹽成分，與體內的特質發生一定的化學反應。導致女性出現一系列的情況，使女性身體非常疲憊、對女性健康非常不利。

3、蹺二郎腿有很多的女性，為了身體坐姿妖嬈，都喜歡翹著二郎腿。特別經常穿裙子的女性，這個動作就相當於坐姿的一個標誌。但你們知道嗎？長期選擇這個姿勢，很容易使女性的私處溫度升高，容易滋生細菌和病菌，導致私處感染，引發一些婦科炎症疾病。而且女性在生產過後，骨盆都是出於沒有完全閉合的狀態，長期使用二郎腿的姿勢，對盆骨也是有影響的，導致骨盆變型，甚至會引發一系列的脊椎問題。

#2019算數健康大會#