俗話說，腎是先天之本，無論是男人還是女人，腎臟都是需要經常保養的。同時需要注意：養腎是貫穿人的一生的，而不是從出現虛弱了才開始。在古典藥籍《黃帝內經》中就曾記載過“女七男八”的養生定律。

相對於女性來說，男人對腎臟的保養可能會更“迫切”一些，畢竟腎臟是男人強壯與否的最直接的體現，如果腎臟發生了虛弱，不僅日常中萎靡不振、沒有“精氣神”，在男女生活方面也會表現得“不如人意”，長此以往，甚至會影響到雙方的生活和諧。

另外，在中國的傳統文化中，就有補養腎臟一說，生活中，經常會有幾個大老爺們湊在一起，研究虛弱、補養的方法，彼此交流著經驗。更有同事中的幾個年輕女性，交頭接耳、“嘁嘁喳喳”、不時地發出壞意的嬉笑，不用說一定是在討論誰的老公更有“風采”。

這不是什麼齷蹉之事，而是文化使然，在中醫理論中，還有一些注意事項等，男人只有堅持理論上的依據，才能讓自己長久保持魅力。注意事項我們後邊再講，先來看一下“女七男八”是怎麼一回事。

滋養腎臟，由古至今亙古不變，在《黃帝內經》中，“女七男八”究竟指的是什麼呢？

我們先來看一下原文吧，《黃帝內經》中關於“男八”這樣寫道：“丈夫八歲，腎氣實；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉；三八腎氣平均，筋骨勁強；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰；八八則齒髮去”。

這段話的意思是說：男人從八歲開始，直至八八六十四歲，腎臟都在起著重要的作用，尤其到了二八的時候，腎氣足，生理髮育開始，而到了五八四十歲的時候，腎氣開始有些虛弱了，人也開始走“下坡”路了，而到了八八即六十四歲的時候，天癸已竭，牙齒脫落，真的是“老了”。

那麼，在男人的一生中，尤其是成年以後，都需要注意什麼呢

1、色字頭上一把刀，不要生活無節制

你可以翻閱一下歷史資料，除了乾隆這個“老壽星”之外，古代帝王雖然吃最好的、住最好的、享受最好的，但是都很短命。為什麼呢？從某種角度來說，這跟“三宮六院七十二嬪妃”是有一定關係的。過度的酒色生活，讓歷代君王早早就“駕鶴西遊”了。

正所謂：“房中之事，即能生人，也能煞人”，適當的房事生活對男人的健康是很有必要的，但是，萬事“樂極生悲”，過度了就會造成腎臟的虛弱了。

2、要想腎好，遠離菸酒

菸草“薰灼臟腑，壯火散氣”，抽菸無度，可耗人正氣，傷腎氣，導致腎精不足，甚至會出現各種腎臟的疾病。另外，飲酒能“傷沖和、竭天癸”，同樣傷人腎精，損人壽命。

在國外有“星期六胎兒”的說法，就是說每當週末慶祝的時間，男女就會大量的飲酒抽菸，然後的生活導致女性懷孕，而這樣的胎兒往往會發育不正常，出生後智力低下，身材矮小、相貌醜陋等等。可見，喝酒抽菸對腎臟的損害、對“小蝌蚪”的殺傷力之大。

3、警惕各種保健品

不用多說大家也都知道，無論是正規的藥房，還是馬路邊車站旁，各種“奇方妙藥”比比皆是，至於作用能有多大先不說，危害有多大你知道嗎？是藥三分毒，尤其是那些證件不齊甚至是“三無”的東西，吃了會怎樣？想想都後怕，居然還有人“大用特有”，真的是“無知者無畏”。

4、熬夜傷身，小心“真火”越來越弱

熬夜，傷陰、傷津、傷神更傷腎。如果你經常熬夜，會導致生命的真火越來越弱，影響腎臟的同時，更影響了壽命。

總之，作為男人，在養腎的過程中，要清楚“女七男八”的理論，要謹記以上的4點“注意”，多留心，多保養，才可以讓自己長久保持男人的魅力。