檸檬補維生素C,喝檸檬水、檸檬茶，各種吃法，建議是大家不要用乾的檸檬片來泡水，要用新鮮的檸檬。大多數的意識中維生素，意識中只有維生素C，當然不止這些，還有維生素A、D、E等多種，那麼今天來說說我們日常生活所吃的食物中，哪些食物含有豐富的維生素C。當然補充維生素的食物不單單是檸檬，可以有別的水果替代檸檬，不用害怕很酸，但是還是會有一些微微酸澀。

水果中：酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬含量豐富，蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜中含有豐富的維生素C。當然，維生素C的作用也有很多，比如：促進膠原蛋白的合成，其實就是讓面板變得光滑、美白，清除自由基，就是保持年輕漂亮，不容易變老，很多人也知道，吃完燒烤後要吃個橘子，這個就是補充維生素C，阻斷有癌物質生成的作用。維生素C是易溶於水的，酸性環境中穩定，所以也解釋為什麼是在酸的食物中含量豐富了。

日常中，如果我們身體缺少維生素C會有毛囊有紅色點點，牙齦紅腫、牙齦炎、有感染髮炎、四肢無力、肌肉關節疼痛、體重減輕等狀態，當然，如果我們每日攝入水果、蔬菜的量充足，一般也不會缺乏維生素C的。