經常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，還能有效防止“三高”。

1.蒜苗

食用蒜苗能夠使血管擴張，血液的粘稠度降低，改善血液迴圈，抑制血液中膽固醇的沉積，降低人體的的血脂，所以食用蒜苗有降血脂，降血壓的功效。

2.黃耳

黃耳營養豐富，內含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膠質等營養成分，主要功效是可以提高身體的代謝、抑制腫瘤細胞的生長、提高身體免疫力、改善機體情況、促進肝臟代謝、防止機體衰老；具有降血脂、降低膽固醇的功效。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含的山奈酚、槲皮素不僅可以降低血脂水平和血液粘稠度，還可以增加冠狀動脈的血液流量。此外，胡蘿蔔中還含有鉀鹽，這種成分有助於軟化血管。

4.金絲瓜

金絲瓜中含有丙醇二酸成分，這種物質能抑制脂肪的合成，減少體內糖分轉化成分脂肪，可起到減低血脂的功效。

5.洋蔥

經常食用洋蔥對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

注重身體的保養，養生好的習慣，並堅持下去，肯定會有意想不到的收穫的！小習慣能發揮大作用！