我們經常說垃圾食品，但垃圾食品到底是什麼呢？哪些食物屬於垃圾食品呢？

一般情況下，當食物裡面含有的熱量、脂肪、糖分以及新增劑過多的，就被稱為垃圾食品。今天和小洲洲一起來看看吧，看看有沒有你喜歡吃的食物呢？

1、油炸食物

油條、油餅、薯條、薯片、漢堡、炸雞腿等油炸食品，裡面的熱量脂肪都是很多的，而且多半都是經過高溫油炸。這種經過高溫製作產生致癌物質丙烯醯胺，是導致心血管疾病的元凶。

2、醃製食物

酸菜、鹹菜、泡菜、鹹蛋、鹹肉等醃製食物，其中有大量的鹽，而且在製作的時候，會出現一些亞硝酸鹽，吃了身體是很容易出問題的。

3、加工類肉

燻肉、臘肉乾、魚乾、香腸等加工類肉，含大量的鹽、防腐劑、增色劑等新增劑，會導致腎臟負擔過重，導致高血壓，吃得過多會對肝臟造成損傷。

4、餅乾類食品

餅乾食物是很多人在家儲備的早餐，這種食物裡面真正的營養是很低的，一般都是糖分較多，食用香精、色素、能量、鹽、糖都多，過多攝入糖會使胰腺負擔過重，導致糖尿病。

5、碳酸飲料

汽水可樂等碳酸飲料可是說是現在年輕人的最愛了，喝起來也很有味道，但它們都是經過各種新增劑混合出來的，含糖過多，碳酸含量股票噶，喝了之後會有脹感！

6、燒烤類食品

燒烤更是許多夜宵攤點的主要營生手段，但是這些肉類一旦經過高溫燒烤，當油脂滴在炭火上，又和肉類食品裡的蛋白質結合，就非常容易生成致癌物了。

7、罐頭類食品

魚罐頭、肉罐頭等罐頭類食品，在加工過程中，維生素基本完全被破壞，營養大半都流失了，只剩下口感，而且其中糖分、鹽分的含量都很高！

垃圾食品雖說味道好，但是對人體的上海很大，大家還是儘量少吃吧！