胃不好似乎成了現代人的一個通病。不管是正當青春的年輕人，還是身體機能逐漸衰退的中老年人，都經常會碰到胃不舒服的情況。

只要稍微吃得辣一些或者是多一點，就會讓我們的胃開始隱隱作痛。那麼對於這些人來說，平時在飲食上應該注意些什麼呢？如果你想養護好自己的胃，一定要做到多吃"二物"，少吃"一物"。

若你的胃不太正常，勸你多吃“2物”，少吃“1物”

多吃2物

南瓜小米粥

世界上的美食通常是由簡單的食材做成的。而這道可以滋補腸胃的粥點，也是由南瓜和小米這兩樣很尋常的食材煮成的。這道粥雖然做起來簡單，但是它的營養價值卻不容小覷。

南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和蛋白質等珍貴的營養物質，和小米中則含有氨基酸、B族維生素以及鐵、磷等微量元素，所以經常吃南瓜小米粥，不僅可以改善人體貧血的症狀，還能滋潤溫暖腸胃，讓我們的胃部功能慢慢得到恢復。

軟爛的羊肉湯

在寒風呼嘯的冬季裡，給自己準備一鍋軟爛的羊肉湯，既能暖身，又能暖胃。羊肉是一種高蛋白和高熱量的食物，經常吃它可以加快血液流動和人體代謝的速度。

對於腸胃不好的人來說，多吃羊肉可以使受損的胃粘膜得到修復，還能使消化酶數量增多，從而讓胃恢復健康。

如果想要讓我們的胃越變越好，除了多吃南瓜小米粥和羊肉湯之外，也一定要少吃下面這一類食物。

少吃1物

酸性食物

當我們覺得沒有食慾的時候，吃一些酸性的食物，比如酸菜、醋或者是檸檬汁等，可以改善我們的胃口。

但是對於胃不好的人來說，雖然吃下這些食物可以暫時讓我們胃口大開，但是沒過一會胃就會覺得火辣辣地疼。

之所以會出現這樣的情況，主要是因為酸性物質進入胃裡之後，不僅會刺激受損的胃黏膜，還會增加胃酸濃度，讓我們漸漸出現疼痛和胃酸的不適感。所以胃功能不正常的人儘量要少吃酸性食物。

養胃除了要做到多吃"二物"，少吃"一物"之外，還應該注意哪些事項呢？

一定不能暴飲暴食

當代人的壓力普遍都比較大，為了釋放心中的負面情緒，每個人所用的方法也各不相同。有相當一部分人藉助吃很多東西來緩解壓力。

但是暴飲暴食的習慣，會大大影響我們的胃部健康。如果我們在短時間內吃了太多東西，既會增加胃部的消化工作，又會將胃壁撐得很薄。時間久了之後，就會影響腸胃的蠕動功能。

一定不要長時間不吃東西

現代人的工作十分忙碌，有的時候工作一整天都來不及吃上一口飯。但是胃不好的人一定不要長時間不吃東西。

胃裡沒有食物的時候，胃壁就會互相摩擦，從而損傷胃黏膜。所以胃不好的人一定不能有長時間不吃東西的習慣。

如果你的胃經常會出現不正常的情況，那麼我們除了少吃酸性食物之外，還應該多吃南瓜小米粥和羊肉湯等可以滋補腸胃的食物。