冬季，草木凋零，萬物閉藏，是一年中最寒冷的季節。特別要注意冬季閉藏的特性，而順應自然的養生之道就是養藏，要注意收藏陰精，保護陽氣。

進入冬季，早晚溫差較大，氣候乾燥，兒童具有陽常有餘，陰常不足，臟腑嬌嫩，形氣未充的特點。肺氣不固、脾常不足的孩子冬季容易誘發呼吸道疾病以及胃腸道疾病，因此做好兒童的冬季防護就顯得尤為重要。

手把手學習小兒推拿方法

小兒推拿是中醫的一種傳統療法，通過一些特定的手法作用於患兒體表的特定部位，以調整機體的生理和病理狀態。手把手學習如何防治冬季兒童常見的感冒、發燒、咳嗽等疾病。滿滿的乾貨。

感冒

❖第一個穴位：開天門

位置：兩眉中間至前髮際成一直線。

手法：推法—以拇指指肚，在穴位上做直線推動。

操作：兩拇指自下而上交替直推，稱推攢竹，又稱開天門。推50～100次。

要領：用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率為每分鐘200～300次。

❖第二個穴位：推坎宮

位置：自眉頭沿眉心向眉梢成一橫線。

手法：推法—以拇指側面或指肚，在穴位上做直線推動。

操作：兩拇指自眉心向眉梢作分推，稱推坎宮。推50～100次。

要領：用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率為每分鐘200～300次。

❖第三個穴位：運太陽

位置：眉梢與眼角延長線相交處，眉後按之凹陷處。

手法：以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼作弧形或環形運轉推動，稱運法。

操作：用中指指端運，稱運太陽。運50～100次。

要領：運法宜輕不宜重，宜緩不宜急，要在體表旋繞摩擦推動，不帶動深層肌肉組織。頻率一般每分鐘80～120次為宜。運時向耳廓方向稍用力。

咳嗽

❖推薦穴位：推小橫紋

位置：掌面，食、中、環、小指掌指關節橫紋處，

手法：推法—以拇指側面或指肚，在穴位上做直線推動。

操作：由食指側直推至小指側。推100～300次。

要領：用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率為每分鐘200～300次。

❖推薦穴位：肺俞穴（分推肩胛骨）

位置：第三胸椎與第四胸椎棘突之間，左右各旁開1寸5分。

第三胸椎與第四胸椎棘突找法：讓小寶貝趴著，雙手放在身子兩側，肩胛骨（就是後背肩膀附近的兩塊骨頭），你抬動雙肩的時候它會跟著上下移動哦！好了，找到肩胛骨了，它的下緣水平連線正好經過第七胸椎棘突下，順著小寶貝的脊椎骨往上倒，數到第三胸椎就好啦！肺俞穴就在第三胸椎棘突下旁邊1.5寸！脊柱兩邊一邊一個。從脊柱到肩胛骨內側緣，我們給它規定為3寸。好了，這回1.5寸是不是很好找了？

手法：揉法—以手指指肚，吸定於一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉揉動。

操作：以食、中兩指分別置於左右肺俞穴位揉動，稱揉肺俞。揉50～100次。

要領：操作時用力應輕柔而均勻，手指不要離開接觸的面板，應使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在面板上摩擦，頻率為每分鐘200～300次。

發燒

❖推薦穴位：清天河水

清天河水也叫推天河水，是推拿穴位名。天河水指的是前臂正中腕橫紋到肘橫紋的一條直線。從腕橫紋推到肘橫紋，名清天河水；如果從掌心勞宮推到肘橫紋，則叫大推天河水。

為什麼清天河水可以退燒呢？因為天河水的位置是從勞宮穴一直到曲澤穴，這正好是心包經的位置，心包經起於胸中，心肺同居胸中，因而此經與人體心肺功能密切相關。小兒形氣未充，經脈稚嫩，很難通過刺激單個穴位起效，往往以穴區或經脈線作為穴位加以刺激而取效。因此在前臂逆推心包經，有助於寬胸理氣，清熱除煩。

如果你家的小寶寶發燒了，不妨試試這一招，推的時候用食指和中指的指肚沾點清水，從腕橫紋向肘橫紋作直線推動，用力要柔和均勻，注意節律，每次連推200下。這樣按摩，不打針，不吃藥，寶寶也不覺得疼，燒就可以退啦！

快速取穴：前臂正中腕橫紋到肘橫紋的一條直線。

主治：小兒諸熱驚風、心經熱盛、口渴咽乾、高燒不退等一切熱症。

❖日常家庭防護

1、注意保暖、合理穿衣

2、合理飲食、切勿過飽

3、加強戶外鍛鍊

4、勤洗手、減少病原感染機會