我們的肝臟是身體中非常重要的器官之一，俗話說“養肝就是養命，肝不好，未老身先倒”，這就很好的詮釋了肝臟的重要性。

肝臟具有分泌和排洩功能，能夠分泌膽汁，並能夠將其排洩到膽囊當中，然後就是參與糖類、脂肪和蛋白質等物質的代謝，還有就是具有解毒的作用，能夠將體內的毒素或者是代謝過程中的毒素進行分解，然後通過膽汁或者尿液排出體外，從而達到解毒的效果。

可以說，如果肝臟出現了問題，那麼以上的功能就會出現問題，自然就會影響到整個身體的正常運轉，尤其是毒素易在體內堆積，影響面板和身體健康，人也會變得無力、沒精神。因此，保護好肝臟很重要。

不過在平時，有不少人在吃飯的時候不太注意，從而對肝臟健康不利，但很多人卻不自知，犯的人有很多，因此，在這裡告訴大家。

吃飯經常做這4件事，可能會傷害你的肝臟，有的話請立即停止

1、吃飯時喝酒

很多人都有吃飯的時候喝酒的習慣，尤其是在酒局上，往往會喝下大量的酒，並且還覺得這樣很有氣氛、好不快活，於是特別喜歡吃飯喝酒。

殊不知，這樣做對我們的肝臟傷害是比較大的，大量喝酒不僅會對胃造成負擔和傷害，易傷害胃黏膜導致胃病，而且大量的酒精會增加肝臟的負擔，因為酒精是需要通過肝臟來分解排出的，如果喝過量，則會導致肝臟功能下降，甚至導致酒精肝、肝癌的發生。

因此，建議吃飯的時候不要喝酒，當然，在平時也要少喝酒，畢竟喝酒傷肝，喝多了自然會很傷身體的，為了一時的快活而傷害身體，還是不值得的。

2、吃飯不要吃得太油膩

現在很多人喜歡吃好吃的食物，對於一些油膩的食物也是很喜歡，如炸雞、炸雞翅、薯條等油炸食品，也喜歡吃烤雞、烤鴨、扣肉、五花肉、牛羊肉等等，往往是吃得比較油膩，再加上現在的人運動量比較少，就使得身體很容易發胖，體重超標。

而一旦身體發胖、體重超標厲害，那麼就容易罹患脂肪肝，會降低肝臟的功能，久而久之可能會使得其發生肝硬化，這也是值得注意的。

因此，建議平時吃飯不要吃得太油膩，要注意控制熱量的攝入，不要為了一時的美味而忽視了健康，這也是現代很多人所需要面對的。

3、吃過期、發黴的食物

有些人比較節儉，可能會吃過期的食物，一些發黴的食物也以為去掉髮黴的部分還能夠吃，這在農村可能會比較常見，尤其是老一輩的人。

一些人捨不得丟過期的罐頭、奶製品等等，又或者一些人常吃“陳年大米”，捨不得扔，又或者一些食物有點發黴就去掉髮黴部分繼續吃等等。

這些行為都會傷害我們的身體健康，會傷害我們的肝臟，過期且沒變質的食物還好，若是吃了一些變質、生黴的食物，那麼就很可能會對肝臟造成傷害，尤其是一些食物帶有黃麴黴素這種黴菌，是強力的致癌物質，是很容易導致肝癌發生的。

因此，建議在平時吃飯時，要少吃過期的食物，要看過期的是否變質了，而對於發黴的食物則堅決丟掉，千萬不要想著節儉，否則會對身體造成巨大傷害的。

4、吃飯過晚、吃夜宵

有些人因為工作忙、經常加班而導致吃飯過晚，尤其是8點才回到家吃飯，甚至是更晚。也有的人到了半夜，感覺肚子有點餓，或者感覺口饞了，於是去吃夜宵，並且還吃得比較多，喝啤酒等等。

其實像這種行為，不僅飲食不太規律、不健康，會傷害我們的胃，易導致發胖，而且還會傷害肝臟，因為晚上肝臟需要休息了，這時候吃得比較晚、吃夜宵，甚至還喝酒，那麼無疑會給肝臟和其它消化系統增加負擔，要讓它們繼續工作而得不到休息，久而久之就會傷害我們的肝臟了。

還有就是晚上吃得晚，吃得也多，很容易腹脹，並且刺激你的大腦，讓你的大腦皮層活躍，從而導致精神比較亢奮，難以入睡，會影響到睡眠。而睡眠不好，也會傷害肝臟健康的。

因此，建議晚上吃飯不要太晚，最好不要超過8點，如果趕不上就先吃點東西，還有就是晚上最好不要吃夜宵，經常吃夜宵會加重消化系統的負擔，而且還會使人發胖，影響睡眠品質的。