隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，越好越好，飲食的習慣也發生了改變。不少人喜歡吃高脂肪高熱量的食物，如果還習慣久坐少動，那麼就容易導致營養過剩，誘發脂肪肝。因此，特別是經濟發達地區，脂肪肝患者的患病率正逐年上升，且趨於年輕化。

雖說脂肪肝本身也許並不可怕，但脂肪肝是個“報警器”。脂肪肝提示身體的代謝出了問題，患者很可能血脂、血糖、血壓都高，突發心血管意外的風險也比普通人高。

所以，防治脂肪肝，我們每一個人都不容忽視~

遠離脂肪肝，要做好這3點——

1、控制體重

都說人胖肝也胖 ，不無道理。據資料顯示，肥胖性脂肪肝是最為常見的一類，肥胖人群的脂肪肝發生率在50%以上，尤其是軀幹肥胖者（即“啤酒肚”“將軍肚”）發病率高。

所以，日常生活中，就要注意多運動，少吃油炸等脂肪含量高的食物，保持健康的體重。

2、少喝酒

除了最為常見肥胖性脂肪肝之外，酒精性脂肪肝的患者也不少。如果長時間酗酒，那麼患上脂肪肝的機率就大增。主要是因為長期酗酒，酒精就會長期對肝臟細胞損傷、破壞，從而影響脂肪代謝，導致脂肪在肝細胞裡面堆積，最後誘發脂肪肝。

3、多運動

多運動不僅能減少脂肪在身體內的堆積，控制體重，還能增強身體的免疫力，減少其他疾病的入侵；多運動，還有利於血液的迴圈流通，加速細胞的新陳代謝，從而保持身體的活力，延緩人的衰老，還能預防各種慢性疾病。

所以日常生活中，我們要養成良好的運動習慣，堅持每週運動2~3次，每次堅持1個小時以上，那麼疾病的困擾就自然少了。

最後，小編在文末送上一款降脂茶，沒事喝一喝，希望對你有幫助吧~

小貼士：烏龍消脂益壽茶

用槐角10克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克，加上熱水泡茶。

功效：茶葉中富含茶多酚等多種有益成分，具有消脂、減肥、益壽的功效。