每天一杯可以消除抑鬱症

來自瑞典的研究人員調查了飲酒是否會影響抑鬱症的風險，同時考慮了先前研究的各種關聯。在這項研究中，研究人員檢查了大約5,000名瑞典人的生活方式。研究人員提出了三個問題，以評估參與者的飲酒量和飲酒頻率：

在過去的12個月中，您至少喝了一杯酒嗎？您多久喝一次酒？在典型的一天中，您喝酒時會喝幾杯“眼鏡”？

隨訪後，根據主要抑鬱量表 （世界衛生組織開發的自我報告情緒問卷） 給出的答案對抑鬱進行了測量。從研究結果中，研究人員觀察到，每週喝7到14杯飲料的消費者與每週喝少於7杯的輕度飲酒者有類似的抑鬱風險。與先前的研究一致，研究人員還觀察到有害的酒精攝入會導致患抑鬱症的風險增加。這表明對酒精的依賴可能是未來抑鬱症的指標。研究人員得出結論，這些關聯獨立發生，而不管飲酒史和心理健康狀況，潛在的壓力性生活事件，社會經濟狀況以及其他各種社會心理和生活方式因素如何。

僅適度

瑞典的研究是圍繞酒精消費與抑鬱風險之間關係的不斷增長的知識體系的一部分。發表在《BMC Medicine》雜誌上的一項較早的研究還發現，適度飲酒，尤其是葡萄酒，可以減少抑鬱症的發生。西班牙的研究人員在7年的時間裡研究了5,505名55至80歲的男女。參與者回答了一份經過驗證的137個食品頻率問卷，其中包括9個飲酒問題。為了評估葡萄酒的作用，根據參與者每週喝酒的數量將其分為五組。

此外，研究人員在整個實驗過程中分析了參與者的心理健康和生活方式。研究結果表明，那些喝中低度酒精（每天5至15克）的人患抑鬱症的風險較低。此外，低到中度酒飲酒（每週二至七層眼鏡）看到一個更強的負相關。研究人員指出，即使在考慮飲食和婚姻狀況等因素。然而，與其他研究一樣，研究人員發現酗酒與抑鬱風險增加之間存在關聯。他們補充說，酗酒的原因更多是男性，佔每天喝酒超過15克的參與者總數的88％。根據這些研究，每天喝一杯酒可以幫助您精神健康。但是請記住要適度練習。

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