鼻是呼吸道的門戶。《內經》指出：“肺氣通於鼻”。從生理結構上講，外與自然界相通，內與很多重要器官相連線，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。

一、“浴鼻”鍛鍊

鼻與外界直接相通，增強鼻對外界的適應力，才能提高其防禦功能。所謂“浴鼻”鍛鍊就食用冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅持不懈鍛鍊，可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其他疾患。

二、按摩鼻部

鼻的保健按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三個動作。用兩手大指的指背中間一節，相互撩熱後，摩擦鼻樑兩側24次；用手指刮鼻樑，從上向下10次；分別用兩手手指摩擦鼻尖各12次。本法可增強區域性氣血流通，使鼻部面板津潤光澤、潤肺、預防感冒。

三、藥物健鼻

平常鼻腔內要儘量保持適當溼度，若過於乾燥易使鼻膜破裂而出血。在氣候乾燥的情況下，可配合藥物保健，如在鼻內點些複方薄荷油，或適量服用維生素A、D等，以保護鼻粘膜。

另外，應養成正確擤鼻涕的習慣，即用拇指和食指捏住鼻子，用力排出鼻涕。克服挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要結構，損傷之後，不但傷害鼻腔，還可導致其他疾患。