想要身體健康，離不開不斷流動的血液，血液處於流動狀態下，能夠促進代謝，提高代謝活力，反之，當血液處於停滯狀態下，則會影響到身體健康。尤其是當血液變得黏稠，更是會影響到代謝速度，就一天來說，不同的時間段，會發現血液黏稠度、流動能力是不一樣的，那麼有沒有一個時間段，會使得血液變得更加黏稠呢?還是有的，具體是什麼時間呢?提前告訴你，做好保健。

就一天進行討論，早上剛起床那會，血液是容易黏稠的，如果再按照具體時間進行分析，其實在凌晨5點鐘的時候，血液黏稠度達到了一天的最高值，這也是為什麼我們會發現很多心血管病，總是發生在早上，在一些資料中顯示，早起後，因血液黏稠，出現猝死的概率要比其它時候高很多。可能你的身邊也有一些老年人早上起床後出現了意外。

這是因為在夜間，人們在休息的時候，身體代謝依然進行，此時會讓人有水分流失的情況，血液在這過程中，會處於停滯，黏稠度加大。一直到了5點的時候，達到最頂峰的狀態。

於是會使得很多人在早起後，出現了頭暈、視力模糊等，這些異常表現，都是血液流動不暢、血液黏稠度升高導致的，都應該引起重視。如果總是在早起後，有這樣的感覺，提醒你血液黏稠了，需要緩解、稀釋。

此時想要保持血液不再黏稠，不再堵塞，要養成早起後喝水的好習慣，注重養生的人，會在早起後倒一杯開水，隨後刷牙，當刷牙結束後，水溫下降了，此時再喝，不會燙傷口腔，通過喝水，能夠稀釋血液，建議大家養成早起後喝水的好習慣，從而可以保健好身體。

尤其是老年人，更應該在早起後，保持喝溫水的好習慣，獲得健康，喝水的水溫，控制在45度，量保持在150ml，緩慢的飲水速度，不要太快，一旦喝水太急促的話，也是不利於健康的。

有很多人會在早上起床後，從冰箱裡拿出之前冰鎮好的礦泉水，直接喝進身體，這樣的做法，也是不利於健康的，冰鎮過的水，水溫比較低，一旦任性地喝了，會刺激腸胃，很容易讓人拉肚子。並且這樣的冰水，會刺激血管，影響到血液流動，也是會加重血液黏稠度的。

當然，有些人會提出早起後喝淡鹽水，補充身體的電解質，就會在喝水的時候，加入一些食鹽，這樣的方式，對於本身血壓高的人來說，就不適用，如果任性地喝了，可能會引起血壓波動，不利於健康，所以要避免喝淡鹽水。

早上起床後，是血液黏稠度最高的時間段，這個時候，一旦忽視了血液黏稠，很容易影響到血液流動，伴隨著血管堵塞就很危險了，甚至會導致猝死。合理的進行保健，才最關鍵，喝點溫水是最好的調節方式，簡單又方便，相比喝冰鎮過的水以及喝淡鹽水，溫水才是最好的，每天早上起床後喝一杯，會發現身體變得更好。