在冬季中上市的水果，與其他幾個季節相比的話，可能會偏少一點，但是對於蘋果這類水果，它是一年四季都有的，並且都很受眾人的喜愛，就感覺它是百吃不膩的那種，有一句話是這麼說的，每天一蘋果，醫生遠離我，相信大家應該聽說過這句話吧，其實這句話並不會誇張，蘋果乃水果中的君子，屬性溫和，營養健康，堅持每天吃蘋果的人，到最後帶來的改變，可能連自己都難以置信。

蘋果中含有多種營養成分，其中富含膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，清理腸道，打通腸胃，排出毒素便;蘋果中還含有十分豐富的酚類物質，有著很強的抗氧化作用，能美容養顏抗衰老呢，並且還能抑制體內不良的細胞生長，這可真是個益處多多的好水果，挑不出任何毛病。

當然，蘋果的營養那是無可挑剔，再加上它的味道和口感更是沒話說，蘋果的表皮就散發著淡淡的芳香，聞它的氣味就能讓人產生一種愉悅的心情，對抑鬱有一定的鎮壓效果，用不著吃，光聞著它的味道神經就能頓時放鬆，若是咬上一口的話，聽著它那嘎吱脆的聲響，那就讓人活躍起來，所以堅持長期吃蘋果的人，性格應該會變得格外開朗，再加上蘋果的價格也很實惠，是每個人都接受得了的，經常吃它準沒錯。

不過現在的天氣比較寒冷，有人會覺得吃蘋果冰涼涼的，那這個你大可不必擔心，不喜歡吃生蘋果的，將它煮熟也很不錯，並且吃熟蘋果的話，也不會對它的營養造成多大影響，反而吃起來對腸胃更加舒服，尤其是將它熬成蘋果粥來喝，香甜可口，再加上小米，那營養簡直翻倍。