黃帝內經中講到“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少”。
意思就是冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節。在這一季節裡，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏或像魚鳥深藏一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓面板出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護，以致供給春天時煥發生機的能量少而不足。
冬天屬陰，陽氣消減，人體的身體會容易受到寒邪的侵襲，所以中醫認為，冬季的養生要以藏陽補陽為主，除了通過食材滋補，在冬季還可以通過艾灸的手法來補充陽氣。
因為艾草屬於陽草，艾灸是通過火灼和艾草的藥力滲透到穴位經絡驅除病邪的療法，艾草在燃燒之後作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣的最有效的方法之一。
在冬季哪些人一定要做艾灸☉ 脾腎虧虛，陽氣不足人群
許多人由於平時生活習慣的問題導致脾腎虧損、陽氣不足，在冬天表現為精神萎靡、不愛說話、嗜睡喜臥、畏寒怕冷、手腳冰涼等，而且在冬天很容易受到陰邪的侵害，所以有對應到以上症狀的朋友，要在冬季做好艾灸，補充陽氣，抵抗寒冷。
☉ 陰陽失調，久寒侵體人群
有的朋友總是感覺自己生來就是體寒體質，但其實冰凍三尺非一日之寒，寒性體質發病常因飲食不節、寒邪外侵、年老體弱導致臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過剩、寒從內生，出現裡寒證候，裡寒形成之後反過來影響臟腑功能，易感寒邪。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的症狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
每天艾灸20分鐘，溫暖一個冬實際上，從古時候開始，很多人已經將艾灸作為一種養生保健方式，越來越多人喜歡自己在家艾灸。
很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強人體自己產熱的能力。手腳冰涼是表象，實質是因為氣血虧虛，陽氣虛弱。找對穴位艾灸能祛溼寒，補陽氣，徹底解決手腳冰冷。
特別是對於身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養生保健方法。