不管男性還是女性，都會掉頭髮，這是人的一種正常新陳代謝。但是如果身體出現一些異常，頭髮會加速脫落，頭髮在加速脫落，卻沒有加速長出，這種供不應求的現象會讓女性頭髮稀稀拉拉，頭皮露出的更多，男性嚴重的會出現禿頂的現象。

看著自己日漸稀少的頭髮，真是讓人發愁，到底為什麼會掉頭髮這麼嚴重呢？

頭髮出現異常脫落常見的有6種原因：

一、現代人普遍壓力大，精神緊張、失眠、焦慮、作息不規律、飲食營養低，是造成脫髮的一大重要原因。

二、身體出現了一些感染性疾病，或者正在使用一些化療藥物。

三、使用劣質、刺激性強、不適合自己的洗髮水。

四、內分泌失調：比如說產後、更年期身體激素髮生變化，會出現脫髮，這種脫髮症狀會自己慢慢緩解。

五、年齡：上了年齡之後，新陳代謝下降，頭髮的生長不如年輕時旺盛。

六、當我們的身體的一些營養素缺乏後，長頭髮的速度可能會跟著下降。

以上六種是我們脫髮常見的原因，而營養素的缺乏是我們最常見的一種，也是我們自己可以改善的一種。

那麼，當我們脫髮的時候應該補充哪些營養素呢？

一、鐵

鐵是合成血紅蛋白的主要原料，缺鐵會發生缺鐵性貧血，而貧血會使紅細胞的含氧量減少。缺乏鐵還會降低DNA的合成速度，使頭髮生長緩慢。

二、銅

銅是合成頭髮色素的主要微量元素，如果缺它會使毛囊合成色素的功能減弱，頭髮沒有光澤，乾枯發黃。

三、蛋白質

蛋白質是生長髮育必需的，如果脫髮，應該多補充一些蛋白質，像肉、蛋、奶之類的都可以。

四、維生素A

維生素A可以使毛囊更加健康的生長，維持頭皮的油脂平衡，促進頭髮生長。

五、B族維生素

B族維生素可以調節人體的神經功能，促進新陳代謝，幫助維持頭皮的油脂正常分泌。

六、維生素E

維生素E具有抗老化和延緩衰老的作用，它可以促進細胞分裂，延緩毛囊的老化。

每天掉落頭髮不超過100根是正常的，如果超過就要引起重視了喲～