在中國，肺癌是頭號殺手，是發病率和死亡率最高的惡性腫瘤。根據 2015 中國癌症統計資料，中國每年預期新發肺癌患者約70萬，預期因肺癌死亡的患者約60萬。更可怕的是，大部分肺癌患者在發現時已經是晚期了，而且晚期肺癌的5年存活率僅為1%。

面對如此“凶殘”的肺癌，我們該怎麼做呢？

1、戒菸

肺癌的頭號原因就是吸菸。煙霧中的尼古丁、苯並芘、亞硝胺和少量放射性元素釙等均有致癌作用，尤其易致鱗癌和小細胞癌，這都是肺癌的常見型別。研究表明：患肺癌的危險性與吸菸時間長短有關。也就是說你吸菸越早，危險性越大；吸菸時間越長，肺癌發病率和死亡率就越高；肺癌危險性還隨吸菸量增加而上升。要想肺癌離得遠，這煙真的抽不得。

2、遠離二手菸

二手菸中含有4000多種已知的化學物質，其中50餘種是已知的人體致癌物。當你身處吸菸者的周圍時，無論是家裡還是公司，你就會被動吸入二手菸，會增加肺癌風險。吸入的二手菸對人體具有危險性，並且沒有安全劑量，吸入的越多，危害就越大。更有研究表明：當室內環境中有人抽菸時，任何措施都無法避免他人吸入二手菸，唯一的辦法就是在室內完全禁菸。對於二手菸受害者，最好的辦法就是遠離二手菸；而對於吸菸者，能不能做到不在室內抽菸？

3、保持廚房通風

主要是因為廚房裡的油煙，這是真的！有研究表明，廚房油煙可導致肺癌、肺炎及其它呼吸道疾病等。炊事人員的肺癌發病率也較一般職業高，中國中青年女性長期接觸廚房高溫油煙，會使其患肺癌的風險增加1.4-3.8倍。如果在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙，這樣的資料實在太可怕了。

建議：做飯時，要保持廚房的通風，安裝一臺油煙機可以省心不少。同時也要改變“急火猛炒”的烹飪習慣，提倡蒸、煮、燉，儘量少煎、炒或吃油炸食物。

4、防範霧霾

空氣汙染有多可怕？看看霧霾就知道了。雖然沒有直接的證據表明霧霾會導致肺癌，但是在霧霾行成過程中，會裹挾各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，其中包括結核桿菌、肺炎球菌，對人體的傷害不容小覷。

試想一下，長期生活在霧霾下，我們的生活又能健康到哪裡去呢？面對霧霾，我們不能掉以輕心，出門還是得戴上防霧霾口罩。

肺癌的三級預防，讓你正確應對肺癌

世界衛生組織（WHO）於 1981 年提出了腫瘤的三級預防，也適用於肺癌的預防和治療，具體預防措施如下：

1、一級預防：病因預防

就是預防肺癌的發生，最有效的措施是不吸菸、戒菸。對於國人，PM2.5空氣汙染問題不容忽視，霧霾天最好帶上口罩出門。

2、二級預防：臨床前預防

即“三早”預防，早期發現、早期診斷、早期治療。即使那些已經癌變的患者，只要進行正規的肺癌治療，90%的早期肺癌手術後生存期>10年。

3、三級預防：臨床預防

就是通過外科手術（移植和切除）、放療、藥物和生物治療、靶向治療等治療手段積極治療，將已經癌變的細胞清除掉，抑制癌細胞發展，從而降低癌細胞擴散的風險。此外，術後還需要進行綜合康復治療和定期檢查，若發現問題，應及時治療。

面對肺癌，我們也不需要太沮喪。除了在自身約束外，如不抽菸、避免二手菸、減少油煙吸入、堅持鍛鍊等，我們也可以定期去醫院做肺癌篩查，如低劑量螺旋CT。