資料顯示，中國腦梗患者近200萬，且逐漸呈現年輕化的趨勢。

腦梗，又稱之為缺血性腦卒中，是由於腦部血管發生堵塞，導致腦組織缺血、缺氧所致。

研究發現，腦部血管出現堵塞人體會出現以下不適。

腦梗突發前，身體會出現5種現象：

現象一：頭痛

頭痛劇烈，由間歇性疼痛轉變為持續性疼痛。

且部位、分佈等發生了突然性的變化，就算吃了頭痛藥，也還會有頭痛。

此時，一定要及時就醫檢查。

現象二：口齒不清、舌根發硬

舌根發硬，說話不清楚，不利索。

甚至喝水時被嗆到，吃飯時被噎到，可能是由於腦動脈血管供血不足，影響了大腦皮層語言中樞。

現象三：一過性眼前發黑

突然間出現眩暈感，天旋地轉，甚至看不清東西。

但，在數秒或幾分鐘就能夠恢復，表現為短暫性視力障礙。

一般在幾分鐘或數小時內自行恢復，不會留下後遺症。

現象四：單側肢體不聽使喚

身體一側肢體不聽使喚，手拿東西抓不穩。

手臂出現麻木感，或腿腳變的不靈活，走路拖沓。

此時，最好不要輕視，可能是腦梗的徵兆。

提醒，3件事少做，血管不易堵！

1，吸菸

煙中含有大量的食物，經常抽菸會損害血管內皮受損，誘發炎症。

此外，還會升高血液粘稠度，增加血液中膽固醇的含量，促進動脈粥樣硬化的發生。

煙中含有的尼古丁，會讓人上癮，抽的煙越多，對血管的損傷越大。

2，經常熬夜

熬夜，會導致人體處於應激狀態，促使分泌諸多壓力激素。會促使血壓升高，誘發高血壓的發生。

並且，熬夜會降低人體的免疫力下降，損害肝腎功能。同時會加速血管老化，促使血管失去彈性，誘發血管病變。

3，高油脂飲食

油脂攝入過多，身體無法消耗，囤積在體內，使血管內“壞膽固醇”的含量增多，聚集在動脈血管壁上，促使動脈粥樣硬化的發生。

從而會增加血栓的發生，誘發血管堵塞。

在血壓的刺激下，若斑塊兒脫離，就會隨著血液流動進入到血管內，導致血管堵塞，從而促使腦組織缺血、缺氧，誘發血管疾病。

保護腦血管，預防堵塞，做好“3個字”：

一：補

據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗機率更低。

抗氧化劑可以抵抗並消滅有害自由基對血管的破壞，增大冠脈流量、改善毛細血管脆性及脂質和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加“年輕”有彈性，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。

而抗氧化劑必須從食物中攝取。

生活中，嶺朧菊、白茶裡面的茶多酚就屬於抗氧化劑。其中，嶺朧菊屬於四大懷藥，茶多酚含量更豐富，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血壓，緩解頭暈頭痛，保護心腦血管。

二：吃

俗話說“病從口入”，對於血管疾病來說，這一點很重要。

醃製類食物少吃：此類食物含有大量的鹽分，經常吃，會導致血管壁變脆，容易誘發血壓升高，同時，增加動脈粥樣硬化的發生。

高糖類食物少吃：經常吃會導致體內血糖升高，誘發糖尿病，同時，會增加血管硬化的發生。

因此，平時應少吃此類食物。

三：動

俗話說“生命在於運動”，多運動，有利於血液迴圈，提高新陳代謝，促使體內毒素排出。

運動，可以增強心肺功能，提高肺活量，還有利於增強血管彈性，控制體重，有利於降血脂。

最好選擇有氧運動，每次運動30分鐘，每週進行3-5次。

此外，平時可以多做些小動作，促進血液迴圈：

揉腿肚：用手夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次，有助於疏通血脈，增強腿的力量。

搓腳心：將雙手掌搓熱，再用手掌搓腳心，左右腳各100次。