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一說到健康,大家想到就是不生病,實際上不生病只是健康的標誌之一。不了解健康的真正內涵,就不太可能會很很好地照顧自己的身體和心靈,生命品質就難以得到吧保證。那麼健康到底是什麼呢?一張圖告訴你,一起看看吧!

另外,還有一些小技巧,可以自測身體的健康程度,及時發現健康問題,你可不要錯過以下這些衡量標準。

預示身體健康的跡象有“五快”:

吃得快:“吃得快”說明身體的五臟六腑之間功能正常且協調妥當,有較好的胃腸道功能,能夠較快得消化食物。

便得快:“便得快”說明機體排除毒素的速度快,這樣能夠減少毒素在體內的停留時間。一般認為正常大便時間在3-10分鐘為正常,排便時間過長容易誘發結腸癌、痔瘡等健康問題。

睡得快:“睡得快”說明大腦的神經中樞興奮、抑制功能正常執行。健康的睡眠,入睡時間一般在15分鐘以內,睡眠過程中無夢或少夢、夜間醒來少於兩次以及第二天醒來後精神煥發。

說得快:“說話快”與大腦的認知功能有非常大的關係,因此說得快表示大腦處理資訊、邏輯處理能力非常好,同時能夠很好的控制身體做出相應的反應。

走得快:“走得快”說明身體大腦與四肢的協調能力非常好,同時肢體的敏捷、反應快,能夠反應出大腦以及肢體的健康狀況。有研究顯示走路速度越快者,壽命往往越長。

表現精神心理健康的有“三良好”:

良好的個性,即心緒正常、樂觀、情緒穩定。

良好的處事能力,有良好的自控能力,可以完成生活中的各種挑戰。

良好的人際關係,能做到助人為樂,與人為善。

你的身體健康檢測情況如何呢?提高健康素養,主動促進健康,讓我們一起努力吧!

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