一說到健康，大家想到就是不生病，實際上不生病只是健康的標誌之一。不了解健康的真正內涵，就不太可能會很很好地照顧自己的身體和心靈，生命品質就難以得到吧保證。那麼健康到底是什麼呢？一張圖告訴你，一起看看吧！

另外，還有一些小技巧，可以自測身體的健康程度，及時發現健康問題，你可不要錯過以下這些衡量標準。

預示身體健康的跡象有“五快”：

吃得快：“吃得快”說明身體的五臟六腑之間功能正常且協調妥當，有較好的胃腸道功能，能夠較快得消化食物。

便得快：“便得快”說明機體排除毒素的速度快，這樣能夠減少毒素在體內的停留時間。一般認為正常大便時間在3-10分鐘為正常，排便時間過長容易誘發結腸癌、痔瘡等健康問題。

睡得快：“睡得快”說明大腦的神經中樞興奮、抑制功能正常執行。健康的睡眠，入睡時間一般在15分鐘以內，睡眠過程中無夢或少夢、夜間醒來少於兩次以及第二天醒來後精神煥發。

說得快：“說話快”與大腦的認知功能有非常大的關係，因此說得快表示大腦處理資訊、邏輯處理能力非常好，同時能夠很好的控制身體做出相應的反應。

走得快：“走得快”說明身體大腦與四肢的協調能力非常好，同時肢體的敏捷、反應快，能夠反應出大腦以及肢體的健康狀況。有研究顯示走路速度越快者，壽命往往越長。

表現精神心理健康的有“三良好”：

良好的個性，即心緒正常、樂觀、情緒穩定。

良好的處事能力，有良好的自控能力，可以完成生活中的各種挑戰。

良好的人際關係，能做到助人為樂，與人為善。

你的身體健康檢測情況如何呢？提高健康素養，主動促進健康，讓我們一起努力吧！