燕窩滋補，美容養顏，深受廣大女性的喜愛！

堅持吃燕窩，讓你美足一整年~

1、制定食用燕窩的習慣

制定自己的燕窩食用習慣，實在太重要了！吃燕窩最難能可貴是什麼？是堅持！

對某些三天打魚兩天晒網的窩友來說，不制定計劃約束著自己，又怎麼能長期堅持下來呢？

所以，制定自己的吃燕窩習慣，真的！非常！重要！

每次吃燕窩3~5克，就能達到美容養顏的滋補作用。

愛美的女性、孕婦、老人、兒童、長期吸菸者可以每天吃一次燕窩，能夠增強體質，改善健康狀況，美容養顏。

如果條件不允許的話，也可以隔天吃一次燕窩，也能有調節人體內分泌，改善微迴圈的作用。

每次（日）吃燕窩的時間最好固定，一來時間固定了，就不怕忘記吃了。

二來時間固定了，有助於腸胃對燕窩中營養的吸收，也能得到更好的效果。

2、計算自己一年內的燕窩用量

算算自己一年內要吃多少燕窩，到年底的時候，就能看看自己吃了燕窩得到了什麼樣的成效，非常有成就感喲~

如果按節省型的吃法來計算，每次吃3-4克燕窩，一週吃3次，那麼一個月就大概吃12次。

一年有12個月，這麼算下來，一年吃的燕窩是大概500克左右。一斤（500克）燕窩就足夠吃一年了！

這一年份的燕窩買回來，記得一定要放在陰涼乾燥的地方儲存，不然會容易發黴。

也可以將燕窩用密封的盒子裝好，放進2-5℃的冰箱冷藏室中儲存，放進冰箱後就不要再拿到外面儲存了。

由於冰箱內外的溫差較大，再拿到冰箱外面儲存的話容易令冷空氣遇熱形成的水分附著到燕窩上，增加燕窩發黴的可能性。

3、制定適合自己的季節燕窩食譜

一年四季，天氣和氣候不一樣，最佳搭配的燕窩食譜也不一樣。

制定適合自己、適合季節的燕窩食譜，在“美麗燕窩計劃”中是非常重要的事情。

春季為呼吸道疾病多發季節，容易發生流感。

因此，增強免疫力就尤為重要。再加上春季氣候較潮溼，容易令肌膚產生一些小疙瘩，搭配清潤的食材，有養顏潤肌的作用。

春季推薦燕窩：蘋果燕窩奶、冰糖銀耳燉燕窩

夏季氣溫比較高，人會變得沒什麼食慾，這時候就需要吃一些生津的食材，健脾開胃，增進我們的食慾，解除炎熱給我們帶來的鬱結。

夏季推薦燕窩：草莓燕窩、木瓜燕窩

秋季氣候乾燥，潤肺尤為重要。燕窩本來就有潤肺養陰的作用，搭配上其他潤肺、清肺火的食材，能起到潤肺的奇效。

秋季推薦燕窩：川貝雪梨燉燕窩

進入冬季，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少，冬季食補可以令營養物質轉化的能量儲存在體內，所以冬季吃燕窩適合搭配溫補的食材。

冬季推薦燕窩：燕窩燉雞