女性月經期間身體非常的脆弱，子宮內膜處於脫落狀態而且宮頸微開啟，容易受到病原菌的侵入，所以要做好相應的護理。但是對於月經人們會有很大的誤區，看看你有嗎。

關於生理期的幾個謠言，不要輕信，或許是假的！

流言一、吃甜食能緩解痛經

其實甜食只是緩解經前綜合症，但是會加重痛經。甜食裡面含有很高的糖分，影響對礦物質以及維生素的吸收以及代謝，所以月經期間應該減少糖分的攝入。在碳水化合物裡面含有一種血清素確實能夠鎮靜神經，緩解煩躁感，但是會促進前列腺素的合成，加劇了痛經。另外也不能吃巧克力，巧克力會導致情緒變得更加不穩定，不僅會導致身體肥胖，同時也消耗維生素B。過多的吃巧克力非但不能改善月經不適，反而會讓血糖變得不穩定，紊亂了荷爾蒙平衡，加劇了身體的不適感。

流言二、月經期間不能洗頭

在月經期間盆腔處於充血狀態，減少了流向頭部的血液，如果使用冷水洗頭的話，會讓頭皮上的血管處於收縮狀態，從而加劇不適感。月經期間可以使用熱水洗頭髮，洗完後直接使用吹風機吹乾，並不會影響到身體健康，不必過於擔心。

流言三、月經期間不能按摩

部分人群認為月經期間是不能按摩的，其實不然，保持輕柔的按摩能夠讓肌肉得到放鬆，減輕了痛經感。但是不能對子宮周圍以及後腰部過度的按壓，以免加重盆腔充血，導致月經量增多。月經期間可以對胸部進行按摩，此時是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黃金時間段。

流言四、月經期間不能喝可樂

部分人群認為在月經期間不能喝可樂，不然會導致鈣的流失。其實月經期骨骼會產生自我防禦能力，能防止鈣的流失。碳酸飲料裡面含有的特殊成分確實會導致鈣的流失，但是生理性的骨骼會產生防禦反應。對於碳酸飲料的愛好者來說可以適當喝，但是儘量避免喝冰鎮的。

溫馨提示

女性朋友在月經期間不能喝酒以及咖啡，這兩種物質確實能擴張血管，改善區域性的血液迴圈，讓血液血液流出更加通暢，但是會讓人們變得更加興奮，分散了注意力。過度喝酒的話也會破壞碳水化合物的正常新陳代謝，刺激了血管的擴張，導致月經提前或者月經量增多，在月經期間必須要保證有充足的睡眠，補充足夠的維生素。

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