時間如白駒過隙，轉眼間，又迎來了一年中最寒冷的季節了。很多女生常會抱怨，在冬天總會出現冰涼、嘴脣發青的情況。這是因為很多女性朋友的氣血較為虛弱，天氣一轉涼，便會影響到血液迴圈。如果不注意保暖，不僅四肢難以暖和，生病的機率也會高出很多。

羊肉

儘管人們現在能夠從菜市場購買到各式各樣的食物選材，可是冬天最能補氣養血身子的便是羊肉。這個肉類有著很高的熱量，不但能夠幫助人們增強防寒能力，還能有助於血液流通，改善迴圈系統。

並且羊肉肉質細嫩，還富含能夠幫助脂肪代謝的左旋肉鹼，因此女人冬天吃羊肉基本不必擔心自己會長胖。

紅棗

這類色彩鮮紅的乾果，僅是看上去就會讓人很有胃口。嚴寒的天氣裡吃一把紅棗，不但能夠增補身體所需的維生素、微量元素和氨基酸等物質，還能提高身體的防寒能力。

冬季時常吃紅棗，既能夠淡化皺紋，讓你的面板保持光滑，還能有效軟化血管，改進骨質疏鬆的病症。要想來年少得病，冬季時就多吃紅棗吧！

核桃

這個堅果中所含有氨基酸、維生素和很多種對身體有益的礦物質，冬天常吃核桃，不光能提高記憶能力，還能促進消化以及促排洩呢。

別看這個堅果表面平凡，它含有的鈣、鐵等礦物質能有效緩解咱們的老化速度，可以使我們維持年青和靚麗的狀態。

女性朋友要想來年少得病，除開在冬天多吃羊肉、紅棗和核桃之餘，還應當搞好什麼事情呢？

做好防寒保暖工作

置身在低溫的環境中，身體的熱量很快就會散發到空氣中，因此人們必須要搞好防寒保暖工作。

追求美的女生們現在應該把短裙收起來了，而穿上棉褲來禦寒，也不可以在把腿部和腳踝露在外邊。平日出門時應給自己選一隻漂亮又保暖的帽子，保證腦袋不受寒。

勤鍛鍊

除了吃溫補的食物，勤做鍛鍊可以幫助持續改善血液迴圈。當人運動起來時，能夠推動人體新陳代謝的效率，推動血液流通，使得身體保持溫暖。

對愛美的女性來說，在冬天常常做鍛鍊，也能夠有效預防脂肪的堆積，有助於來年減肥瘦身。

多開啟窗戶透風

步入冬天以後，許多人想要一直保持室內溫度，從而禁止讓呼嘯的冷風鑽進來，老是將門窗關死。可是如此一來，房間內的氣體就更易變得汙濁了。

長期不開窗戶透風，更易滋長各類細菌，提升人們受涼感冒的機率。

大多數人討厭一年四季中必須要穿上厚厚棉衣的冬天。然而如果你在這一季節裡多吃羊肉、紅棗和核桃，就能提升自己的防寒能力，使四肢保持暖和。除此之外，還別忘了經常要鍛鍊身體，提高身體素質，室內的空氣也要通過多開門窗來讓它流通，相信只要你在冬天做好這些事情，來年一定可以少生病。