近年來，人們的生活條件和生活水平有了很大的改善，但痛風患者卻越來越多。究竟是因為什麼，讓越來越多的人加入痛風人群?可能跟這四個壞習慣有關吧!

愛喝酒

白酒、啤酒都是痛風大忌，非常的容易誘發痛風。至於紅酒也建議儘量不喝。酒精是一級致癌物，與肝硬化、消化道潰瘍等多種疾病都有關。

大魚大肉

痛風要適度忌口，否則痛風容易發作。食物中含有一種叫嘌呤的物質，嘌呤會在體內代謝為尿酸，從而直接升高血尿酸、誘發痛風。內臟、部分海鮮、濃湯等食物嘌呤含量特別高，吃一點就可能造成較大的尿酸波動、誘發痛風，所以應該避免。而豬牛羊、雞鴨等肉類作為主要的蛋白質來源，其嘌呤含量中等，只要不太過，其對尿酸的影響是可以接受的。痛風需要忌口，但不等於一點肉都不能吃。

劇烈運動

劇烈運動、突然受涼是痛風患者發作的誘因。劇烈運動會產生大量乳酸，從而抑制尿酸的排洩、誘發痛風。運動後如果全身痠痛，下次運動時需要降低強度。

不愛喝水

患者體內的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產生足夠多的尿液。痛風發作期間注意多喝水，對縮短痛風發作時間也有幫助。痛風緩解期和發作期，都應保證每天2000ml以上的飲水，白開水、淡茶水等低糖低熱量的飲品都是好選擇。

體型肥胖

肥胖的人更容易患痛風，控制食物熱量攝入、持續中低強度的有氧運動。

不愛吃新鮮蔬菜

大多蔬菜熱量低、含豐富的膳食纖維，這些特點都有助於肥胖控制。同時蔬菜中的鉀離子還有利於尿酸排洩。每天蔬菜攝入量應達到500g甚至更多，烹飪蔬菜時應注意少油。

飲食作息不規律

飲食作息不規律、經常疲勞的人更容易發生高尿酸、痛風。

痛風怎麼快速止痛

1、切莫自作主張地使用傷溼止痛膏止痛。

原因：膏藥多為溫燥之品，對面板有一定的刺激作用，可能加重區域性充血。

2、不要對區域性關節處進行熱敷或冷敷，也不能進行區域性按摩、理療等。

原因：熱敷、按摩等理療會加重病變部位充血，加重腫痛。而冷敷會降低病變部位溫度，促使血中尿酸進一步沉積於病變部位，加重區域性炎症。但是熱敷和冷敷都可以短時間的減少疼痛，真疼的不行就稍微敷一小會，不要直接接觸到面板，冰敷可用冰袋，熱敷可以用熱水袋。

3、抬高患病關節、避免負重、減少關節活動、最好臥床休息。

4、飲食要注意

多飲水，以利於血尿酸從腎臟排出。應避免進食含高嘌呤食品，如：動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤;多吃鹼性食物，如：水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等則不含嘌呤。

5、平時保肝護腎、活血通絡、驅風散寒，促進尿酸排洩，使體內的高尿酸平衡的治療方式。建議選用中藥治療，選擇專業正規的治療方法進行治療，切記不要盲目用藥加重痛風病情。

6、睡前應該用溫水泡腳，每天要泡30分鐘左右，泡到身體微微出汗為止，這樣可以緩解痛風發做疼痛。#痛風##讓痛風與眾不痛##痛風痛的讓你發瘋##痛風症狀##痛風飲食#