中風是由於大腦出現短暫性缺血的情況，如果缺血的時間比較短，大部分腦細胞的功能還是可以恢復的，但是如果缺血時間比較長，對腦部神經就是永久性的損傷，為此給大家介紹5個預防中風的簡單動作。

第一、 十指抓伸：頻率為90~120次/分鐘，這個方法可以起到微調內臟功能、養肝柔筋、緩解手腳冰和便祕涼等作用。

第二、按摩頸部：雙手互相搓熱，直到感到頸部感到發熱和看到皮膚髮紅就可以，這個方法可以促進硬化血管恢復彈性，減少脂質和膽固醇的沉積，預防腦中風發生，但這個方法不適宜有頸動脈斑塊者使用。

第三、轉動頭部：按照左右前後的四個方位轉動，每日做3組，一組做30次。這個方法可以在一定程度增加血管抗壓能力，從而預防中風。

第四、按摩頭部：用手指腹從前額緩慢旋轉按壓至頭頂，然後按壓腦後部，雙手輪流交替按壓各五次。在按壓的時候需要注意力度和速度，不能太大和過快，這個方法可以改善大腦供血和腦部血液迴圈。

第五、聳肩：雙肩從後到前，從後到前各旋轉十次，雙肩上提放鬆各十次，可以有效改善腦部供血，可以放鬆肩部肌肉。

以上5個小動作在一定程度可以預防中風，還可以緩解便祕。中風的出現具有突發性，因此當出現如頭疼、頭暈等突然加重、視力模糊、睏乏、嗜睡等症狀的話，一定要及時就醫。