老人說，養血管就是養命。沒錯，血管是遍佈人體範圍最大的一種生理結構，是人體各個器官養分供給和代謝廢物排出的一個必要“通道”。但是隨著人年齡的增長，我們的血管也會逐漸老化甚至堵塞，導致血栓形成，血液流通不暢，甚至出現梗死，嚴重可能會危及生命。所以，養護好血管，才是健康長壽的關鍵，尤其是老年人要注意。

如何知道血管健不健康？醫生說：血管健康的人，身上很少會有4個特點。不妨自查一下：

1、腿部出現疼痛感：

當腿部常出現疼痛感時，可能由於血管堵塞所導致。當心髒由血管輸送到腿部時，如果血管中含有大量廢物，影響血液順利輸送，腿部血量供應不足，很容易出現這種疼痛感。

2、腿部腫脹：

當血管中廢物過多，很容易形成血栓，血栓大量增多可能使靜脈血管受到堵塞，進而導致下肢出現水腫的症狀。當腿部左右兩條腿有一側腫脹，另外一側正常時，可能是血栓過多。

3、走路後雙腳無知覺：

當腳部因走路出現疲憊、無知覺、跛行、易冷等症狀時，可能是由於血管堵塞、血液流通不暢所導致，所以，在生活中可以留意一下，如果雙腳很容易疲憊且還怕冷，那很可能是血管不好了。

4、抬腿時雙腿發白：

血管好的人，血液流通狀況也會很好，當保持身體平躺，將雙腿抬高45度時，如果在30秒後，腿部無蒼白症狀，保持原樣腿部無潮紅症狀時，說明血管供血很好，血管不錯。反之則說明血管發生了堵塞。

當然，這些症狀不用等到全部都出現，一旦出現一兩個，就應該引起高度重視，並且最好到醫院進行相關的檢查，以明確具體堵塞情況、是否需要用藥等，而在日常生活中，學會一些養血管的小方法，也有助於血管的健康與暢通。

2個方法養血管，一學就會，一起學一學

1、常吃清理血管食物

生活中有許多常見的食物可以對血管起到保養的作用，如巴西菇、山楂、燕麥、茄子、蘆筍、大蒜、洋蔥和黑木耳等，它們被譽為血管的“清道夫”，常吃可以使血管更暢通，且增加血管壁彈性，有利於血管健康。

這些食物對於日常的血管養護都是十分不錯的，但是如果你想要效果更直接一些的話，也可以服用巴西菇和蘆筍製得的酵液——巴西菇蘆筍液，酵液是在食材的基礎上進行了提純與萃取，並且將營養成分分解為適合人體吸收系統的小分子物質，不僅大大提升了營養物質的利用率，也更利於人體吸收，養血管效果自然更好。

2、常做踝泵練習

踝泵練習，就是通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，來增強下肢的血液迴圈，預防血栓的形成。

具體方法：

躺著或者坐在床上不用動，大腿放鬆，雙膝自然伸展，然後緩慢、但是用力的、在沒有疼痛或者只有微微疼痛的限度之內，盡最大角度地勾腳尖（向上勾腳，讓腳尖朝向自己）之後再向下踩（讓腳尖向下）。