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人們總是感嘆生命的短暫,對於長壽的追求是永不停歇的。很多人都在尋找長壽的方法,其實要長壽就要保持身體的健康,一個健康的身體是長壽的根本所在,而一些日常的優良習慣,就能給我們一個健康的身體。生活中健康的習慣有很多,我們今天主要來看一下關於飯後的長壽習慣。

習慣之一:飯後漱口

飯後漱口這個習慣是有史以來就被醫學工作者所提倡的,我們國家古代的著名醫學家張仲景就特別提出過飯後漱口的重要性。

飯後漱口首先可以清潔我們的口腔、減少口腔中的食物殘渣,從而使口腔中的有害物大量減少,這就保護了我們口腔以及牙齒,並且還能增強人們的味覺功能。一口好牙齒,是對健康影響很大的。

習慣之二:飯後輕撫腹部

飯後輕撫腹部也是我們古代醫學家所提倡的一種養生習慣,中國唐代醫學家孫思邈就曾提出過飯後輕撫腹部的具體做法:

人們在飯後可以以手輕撫腹部百次,在撫摸腹部的時候同時進行扣齒動作三十六次。

孫思邈的這種飯後養生方法可以增強人們的消化能力,對多種疾病還有一定的輔助治療作用。

現在醫學上對於飯後輕撫腹部的方法進行了補充:

飯後可以用手掌以肚臍眼為中心,分別順時針和逆時針各旋轉二十圈。

習慣之三:飯後散步

俗話說得好,飯後百步走,活到九十九!這是很有科學依據的,飯後人們散步這種行為可以增強人們的腸胃蠕動,刺激消化系統消化液的分泌,從而增強人們的消化能力,使人們更好的吸收食物中的營養物質,對人體健康有很大的益處。

不過飯後散步的時候需要注意,不要吃完飯馬上就走,要休息半小時,而且不要走的太塊、行走動作也不宜過大,因為過於劇烈的運動非但不能幫助消化,還會影響人體的消化工作,從而影響人們的身體健康。

習慣之四:飯後聽聽音樂

飯後聽音樂對於人們的健康也是極為有益的,音樂可以舒緩人們心情,使人體處於放鬆狀態,這時候人體能更好的專注於食物的消化,也就是飯後聽音樂可以增強人們的消化系統工作能力。

當然,音樂可以選擇一些比較柔和的,像是重金屬一類的興奮人體神經的音樂不聽也罷。

五穀小鋪提醒您,重視健康從現在開始。

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