腦梗，又叫中風，醫學上被稱之為“缺血性腦卒中”。

它主要是因為腦部血液迴圈障礙，導致區域性大腦缺血、缺氧，引起腦組織軟化、壞死。

血管就像是生活中常見的水管，使用時間越久，血管壁上沉積的"斑塊"就越多，當血管堵塞小於70％時，人體一般沒有感覺。

當堵塞超過70％時，會出現一些不適的症狀，此時血管堵塞已經相當嚴重，需要予以重視。

腦梗的發病率極高，死亡率僅次於癌症。但要注意的是，腦梗並不是一朝形成的，而是在生活中不良的生活、飲食習慣下"拖"出來的。

“晨起”若有4個異常，說明腦血管堵塞嚴重，佔一個，也勸你早做檢查

異常1：眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。

但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

異常2：舌頭髮硬

如果早上起來，發現舌頭髮硬，說話吐字不清，那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣，會使身體裡的血液迴圈不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭髮硬，口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗要發生。

異常3：頭暈頭痛

這是腦血管堵塞的徵兆之一。若出現突然性的頭暈，在一瞬間覺得天旋地轉，但在幾秒後自行恢復，這是短暫性腦缺血的徵兆，要警惕腦梗。若起床後頭暈、大腦遲鈍，也要警惕血液過於粘稠，使大腦血液迴圈減慢，腦組織供血不足引起的。

異常4：運動失調

一大早，手感到麻木和顫抖。拿不住杯子，或手中的東西突然脫落，或者身體不協調，身體一側出現異常。這些都是腦梗死早期的表現。腦梗塞並不是無聲的。必須注意預防。

腦部血管若是堵塞，就會引起肢體行動障礙，造成肢體麻木無力的現象，並且往往是一側身體出現這種情況，甚至伴有摔跤等現象的發生。

生活中3個習慣是腦梗“加速器”，趁早改掉

習慣1、抽菸酗酒

喝酒、吸菸是誘發心腦血管疾病的獨立因素。

吸菸會增加體內膽固醇和中性脂肪的含量，升高血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化的程序，增加腦血栓的形成，誘發腦梗。

酒精不僅會刺激血管壁，使血管失去彈性。還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化，而硬化的血管彈性減弱、管腔狹窄，誘發腦梗。

習慣2、熬夜

熬夜是血管堵塞的"加速器"之一。

熬夜時，人體正常的生物鐘被打亂，人體內腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌過多，減緩血液流動速度，升高血液的粘稠度。

熬夜會導致體內免疫力降低，容易出現各種炎症疾病，導致血管受到損傷。

建議：成人每天保持7-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

習慣3、久坐

有資料顯示，每天靜坐1小時，血管內毒素率會增加14%。

長期的久坐不動，會減慢血液迴圈速度，使血管內代謝垃圾堆積，形成粥樣硬化斑塊，這是血管內的"不定時炸彈"。

而長期保持一個坐姿，血液迴圈速度減慢，血液粘稠，容易形成斑塊，加速血栓的形成，引起大腦缺血、缺氧，從而誘發腦梗。

預防腦梗，堅持做好3件事，保護血管健康

1、多喝水

早起喝點溫水，可以稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進血液迴圈，達到輔助降壓的目的。

另外，早晨喝水，還可以起到清腸，以及促進食物消化的作用。喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，有助於控制血壓。

念露菊，富含降血壓的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，延緩動脈硬化，以此來達到降低血壓、預防心腦血管意外的作用。血壓高的人可以每天喝一些。

2、適當的運動

堅持運動，有助於增強脂肪消耗，減少膽固醇等脂質沉積，提升胰島素敏感性，有助於預防肥胖、調整血脂、降低血壓，是預防腦梗的有效方法。

適當的運動，如慢跑，可以促進血液迴圈，同時確保大腦有足夠的血液和氧氣，使大腦敏捷，同時增強心肺功能。

建議：根據自身情況，選擇慢跑、騎單車、打太極拳、跳舞等有氧運動，每週運動3~5次，每次最好能使身體微微出汗。

3、健康的生活習慣

①起床慢：早上醒來現在床上靜躺幾分鐘，不要著急起床，讓身體從睡眠到甦醒有一個反應過程。

②吃飯慢：每頓飯進食時間至少在25分鐘以上，細嚼慢嚥避免暴飲暴食。

④排便慢：中老年人最好選擇坐便，排便不要過於用力，以免因為腹壓升高而升高血壓，增加腦梗的發生率。