心梗，發病率極高、救治率卻很低，因此，醫學中，心梗的救治被稱作"一場與時間的賽跑"。

但最重要的，還是防患於未然。

心臟不好的人，有這4種表現，警惕是心梗

表現1：牙疼。莫名牙疼，要警惕是心梗。這一症狀被稱作"心源性牙疼"，表現為放射狀，位置不固定，服用一般的止疼藥難以緩解。

表現2：心絞痛。這是心梗最早出現的症狀。通常發生在人體處於安靜的狀態下，或者睡覺時，疼痛的範圍也比較廣，程度嚴重，持續數分鐘。

表現3：睡醒後頭痛。腳痛醫腳、頭痛醫頭，這是很片面的思想。

頭痛也有可能是心臟發出的"求救訊號"，當心血管堵塞嚴重，血液就無法正常迴圈至頭部，引起頭痛。

除此之外，還可因為腦血管堵塞，頭部缺氧嚴重引起頭暈。

表現4：咳嗽。心臟左心室早衰，心功能不全時，肺迴圈發生障礙使毛細血管的壓力升高，導致肺淤血及肺水腫，從而引起支氣管粘膜水腫，分泌物增多，使呼吸道受阻，從而引起"心源性咳嗽"。

一般在夜間熟睡數小時後，會因為氣悶驚醒，並伴有陣咳或者咳泡沫樣痰，靜坐一會後，可自行緩解。

心臟不好的人，少碰3菜，牢記"2控2補"，堅持1月，勝吃溶栓藥

少碰3菜

1：紅燒肉。紅燒肉因肥而不膩深受福斯喜歡，但其中大量的油脂、膽固醇等也不容小覷。

經常食用，會使血液中的甘油三酯、膽固醇等水平"飆升"，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，一旦斑塊破裂或脫落，易使冠狀動脈堵塞，誘發心梗。

2：加工肉。餐桌上最常見的就是香腸、臘腸、培根等，這些食物在加工製作時，會加入大量的鹽分，一次延長保質期限。

經常食用，會使血液中鈉離子堆積，導致水鈉滯留、血管平滑肌細胞腫脹，或者升高血管外周阻力，導致血壓升高。

若本身就存在粥樣硬化斑塊，在受到高壓血的衝擊時，斑塊脫落，堵塞血管，易誘發心梗。

3：甜食。甜食雖說能令人開心。但其中大量的反式脂肪酸不容忽視，反式脂肪酸進入體內，會加速動脈粥樣硬化，升高血液粘稠度，易形成血栓。

經常食用這類食物，還可能直接誘發心梗，因此要少吃。

牢記"2控2補"

2控

第1控：飲食方式。保護心臟健康，注意飲食也很重要：

▪ 以堅果、植物油等含不飽和脂肪酸的食物滿足脂肪的攝入；

▪ 鹽分攝入每人每天＜6g，高血壓患者＜3g；

▪ 適當補充膳食纖維，如粗糧、豆類等；

▪ 每天至少攝入500g蔬菜、200g低糖水果；

▪ 每週吃1~2次魚類。

第2控：血脂水平。血脂水平應控制在：

總膽固醇—成人200 mg/dL 以下；

低密度脂蛋白膽固醇—健康成人 130 mg/dL以下；

高密度脂蛋白膽固醇—男性＞ 40 mg/dL，女性＞ 50 mg/dL 最佳。冠心病、高血壓、糖尿病患者，血脂水平需根據個人情況計算，但多數需要長期服藥控制。

2補

第1補：補充水分。水被稱為"最好的稀釋劑"，保持水分充足，有助於稀釋血液粘稠度，減少血栓形成，可預防心腦血管意外。

早起時、睡前喝一杯溫水；三餐之間，少量多次飲水。喝水時，可加入一些有利於養護血管的茶，控制血脂。

念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖類化合物。

研究顯示，常服有助於降低血液中甘油三酯、壞膽固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂質分解，以此來達到降低血脂、預防心梗的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

第2補：補充睡眠。熬夜擾亂自主神經功能，破壞心臟的自然節律，引起竇性心動過速、早搏、短陣室速。

另外，人的交感神經在夜間最薄弱，而副交感神經活躍，經常熬夜，會使植物神經紊亂、心律失常，誘發心梗。

建議23點前睡覺，最好能保證7~8小時的充足睡眠。

小提示——注意檢查

▪ 心電圖。檢視有無心律失常、心肌缺血。檢查前注意調整好心態，以免因為緊張影響檢查結果及醫生的診斷。

▪ 心臟彩超。這是用的最多的一項檢查，尤其是對心肌缺血的人，有較好的臨床診斷價值。

▪ 冠脈CT掃描。可判斷冠脈粥樣硬化程度與血管狹窄程度，為下一步治療提供依據。檢查前最好空腹。