一提起糖尿病，很多人會心生恐懼，有些人當被檢查出來糖尿病後，會變得沮喪，悲觀，甚至怨天尤人，鬱鬱寡歡。雖然糖尿病目前沒有可以根治的方法，但是積極治療，保持良好的心態，健康的生活習慣是可以控制住血糖，獲得和常人一樣的生活品質。

我們所知道的糖尿病患病原因，無非是遺傳，肥胖，飲食不健康等原因，可能很多人都沒有想到情緒也會導致糖尿病，很多人都忽視了。下面就讓我給大傢俱體講解下。

為什麼情緒也會導致糖尿病呢？

因為我們體內胰島素的分泌除了和血糖以及激素分泌有關外，還和自主神經功能有關。當一個人處於緊張焦慮的狀態下時，交感神經就會變得興奮，從而直接抑制了胰島素的分泌。而且這些不良情緒還會使得腎上腺素等升糖激素加快分泌，間接又影響到了胰島素的分泌。

如果長期處於這種不良情緒下，身體的胰島素細胞就會出現功能障礙，導致胰島素無法正常分泌，久而久之就會導致患上糖尿病。

對於正常人來說，控制好情緒有利於預防糖尿病，而對於糖尿病人來說，控制好情緒，有利於控制好血糖。所以學會控制好情緒，對於我們保持身體健康非常有必要。那麼有哪些情緒能夠引發糖尿病呢？

容易引發糖尿病的3種情緒

1、心情煩躁

現代生活節奏加快，尤其是一、二線城市，競爭壓力巨大，九九六工作制成了常態，有的人甚至會通宵達旦的工作。這樣使得精神始終處於高度緊張狀態，工作時間長，休息時間少，不能及時放鬆心情，久而久之，情緒變得很差，害發脾氣，心情煩躁。長期下去肯定會傷害身體健康，當然也包括有可能得上糖尿病。

2、生氣易怒

中醫上認為，怒則傷肝，生氣容易導致心血管疾病。據研究顯示糖尿病患者中有30%～50%的人會有生氣易怒的現象，這樣下去，非常不利於血糖的控制。所以生活中要學會控制自己的情緒，學會放寬心態，這樣有利於保持血糖穩定。

3、悲觀抑鬱

隨著生活壓力的加大，抑鬱症也出現在了人們視野中。患有抑鬱症的人會嚴重影響日常生活，糖尿病人心情抑鬱則會加重病情。一般人都會認為抑鬱症是種心理疾病，其實大多數抑鬱症都是和內分泌失調有關的。

因為內分泌失調會導致身體出現一系列不規律的情況，開始時不能引起人們足夠重視，慢慢發展就會影響到體內的代謝系統，所以患有抑鬱症一定要及時就醫治療。

我們怎麼做才能調節好情緒變化呢？

多學習正規雜誌上的糖尿病科普文章，對此病有正確的認識，多溝通，學會排解不良情緒，可以多看些輕鬆有趣的書和電影電視劇，多聽音樂，常喝點具有疏肝解鬱，調節心情的玫瑰花茶，都可以幫助你緩解情緒。

室內環境裝修也很重要，儘量選擇柔和的顏色，避免粉刷紅色和黃色。一定要多運動多鍛鍊身體，只有身體素質提高了，才能更好地戰勝心理壓力。

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