女性的絕經期一般在45歲至55歲之間，所以女人一上四十歲就特別關心自己的絕經期會什麼時候到來。因為絕經期的到來也意味著女性卵巢功能慢慢減退，開始步入衰老了。當然了絕經期絕不等同於更年期，我們如果能更好的了解絕經期身體的狀況，也可以更好的進行調理，以平穩度過這個特殊時期。

女性進入絕經期常見的7個變化

1、月經變得異常

女性到絕經期是有一個過程的，不是突然月經就停止了。快到絕經期時，女性月經會出現異常，經期時間紊亂，月經量變少，規律的月經突然變得不規律不好計算。這些現象的產生，源自於女性45歲以後，體內雌激素的減少，隨著雌激素的變化，月經量也會越來越少，最終消失。

如果你在經期異常時並沒有其他不適現象，那麼只要耐心等待這段時間的過去就好了，還有少數女性會出現子宮出血的情況，要是出血嚴重的話，會導致貧血。如果有這樣現象，建議去找專業醫師諮詢治療。

2、泌尿生育系統變得異常

隨著年齡的增長，生育器官也會開始老化，就會出現組織器官衰退，萎縮，黏膜變薄等現象，此時容易有小便失禁，或是易發婦科炎症。

3、情緒變得不穩定

面臨絕經期的女性，大多會出現情緒不穩定的現象，變得易躁易怒，愛發脾氣。這也就是人們總說女性內分泌紊亂後，變得不可理喻的原因。出現這種現象，家人應該多理解關心，這是女性絕經期快來了。

而有這種現象的女性也應該及時調整心態，多到大自然接觸自然風光，散散心，平時飲食要注意清淡，不要吃太過油膩的食物易增加情緒不穩定。如果實在無法控制自己的脾氣，也可以尋求醫生幫助。

4、出現骨質疏鬆現象

一般面臨絕經期的女性，每年骨骼中的鈣會以百分之一的速度流失，容易出現骨質疏鬆現象，所以平時就要注意補鈣，可以多吃些牛奶，芝麻醬，紫菜等補鈣食物。

5、容易發生失眠現象

很多面臨絕經期的女性會發現，以前睡覺沉，可一覺睡到天亮，可現在總是容易失眠多夢，睡不踏實，這是由於卵巢功能下降，體內激素波動造成的。如果感覺自己睡眠時間減少，總愛做夢，容易失眠，那麼就意味著絕經期快來到了。

6、潮熱出汗，盜汗

如果女人過了45歲之後，身體總是突然沒有緣故的發熱，而且在夜間睡覺時會出現盜汗現象，那麼就要留意了。因為絕經期到來後，女性卵巢功能下降，體內激素水平異常會導致血管舒張，這樣就會使得身體發熱。特別是胸口和後背發熱現象更嚴重，白天還好些，但到了夜間睡覺時就會大量出汗，影響睡眠品質。

如果這種現象不太影響生活，那麼只要等這段時間過去，自然會消失，但是如果影響到了日常生活，還是要及時去看醫，調理一下的好。

7、面板出現變化

到了絕經期的女性，臉上面板會開始出現皺紋，有的人還伴有面板瘙癢症狀，還有的女性會開始發胖，出現脫髮，長白髮等現象。

如果你身上出現了上述表現，那麼就意味著你面臨絕經期的來臨了，所以過了45歲的女性一定要多觀察自己的身體變化，衰老雖然不可避免，但是早知道，早做準備，有利於我們延緩衰老。

針對絕經期常見的這些變化，建議女人們做好下面這3點：

1、做好飲食調理

多吃有營養的食物，尤其是可以補鈣，調節內分泌，補充雌激素，延緩衰老的食物。

2、絕經期的女性一定要學會調整自己的情緒

由於絕經期女性，內分泌紊亂，造成情緒不穩定。這時，一定要懂得調節自己的心情，平時多做些自己感興趣的事，經常參加戶外活動，方式心情等。

3、堅持適度運動

女性在絕經期，堅持鍛鍊身體，不僅可以增強體質，還能促進新陳代謝，達到排毒的效果。同時又助於心情調節。因此，女人堅持適度的運動，多健身，常練習瑜伽等，有助於平穩度過絕經期。

總之，絕經是女性正常的生理現象，每個女人都會經歷，所以，當絕經期來臨時，早發現，早調理，別為此擔心，這樣就能健康平穩地度過這段特殊時期了。

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